22:18 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Бросила курить (все-таки, бросила, не бросаю — психологическое позиционирование).

Главная проблема на ближайшие пару месяцев: не поправиться. Понятно, что надо меньше жрать, это я смогу контролировать.
Но во всяких интернетах пишут, что набор веса после расставания с никотином происходит вне зависимости от еды, метаболизм ругается и перестраиваться.
Верить в такое не хочется, конечно, буду благодарна за ваши мнения и опыт.

Думаю, сделать себе разгрузочную неделю (через день посидеть на овощных соках "Садов Придонья"). В ассортименте производителя "Мультиовощной со свеклой", "Овощной микс с имбирем", "Морковный экзотик" и "Яблоко с сельдереем". Ну и всякое такое.
Меня терзают смутные сомнения, что "яблочное пюре" в составе все-таки содержит в себе сахар. И вообще, наверное, консервированные соки не самое полезное для разгрузки, но от кефира я уже всхлипываю.
Тоже хотелось бы посоветоваться по этому поводу.
Вот.

@темы: вопрос в студию, обмен опытом: мотиваторы

Комментарии
2017-11-26 в 22:22 

alessandrarain
Сама доброта
свекла очень калорийная зараза( так что не советую...

2017-11-26 в 22:24 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
alessandrarain, еще и свекла калорийная! как жить вообще!
На упаковке сока написано, конечно, 20 kkal на 100 ml, но хезе, соблюдается ли калорийность у производителей, или маркетинг рулит.

2017-11-26 в 22:42 

alessandrarain
Сама доброта
tapatunya, ну в столовой свекле пишут, что 43 на 100гр, но это в среднем, а во многих сортах - больше и намного, ну и сахаров в ней вагон. Я как-то повадилась горбушу с ней запекать на после тренировки и не хило так прибавила в весе и отнюдь не в мышцах, показала тренеру меню - сказал нельзя на ней худеть(

2017-11-26 в 22:43 

alessandrarain, ладно, свеклу вычеркиваем)

URL
2017-11-26 в 22:58 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
консервированные соки не самое полезное для разгрузки
особенно если только они. бросать курить и так стресс большой для организма, а вы его ещё и не кормить хотите(

2017-11-26 в 23:02 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ольга Ку, а вы его ещё и не кормить хотите(
через день же только и только первую неделю))))
Мне просто ужасно жалко похерить годовые усилия по похудению из-за этой фигни с сигаретами.

2017-11-26 в 23:35 

Ketch
:-( После того как бросила курить, за 4 года налипло 20 кг, сбрасывала по чуть-чуть, а потом всё возвращалось обратно с добавками.

2017-11-26 в 23:48 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ketch, :weep2::weep2::weep2:
Почему так?

2017-11-27 в 00:08 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
tapatunya, через день же только и только первую неделю))))
а эта неделя что-то принципиально решит? впрочем, вам лучше знать, как вам психологически проще будет.

2017-11-27 в 00:11 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ольга Ку, мне кажется, самая сложная неделя, когда стресс просто заедается - первая. Потом физическая зависимость пойдет на убыль.
Или нет?

2017-11-27 в 00:39 

tapatunya, не знаю. :nope: Может быть действительно там где раньше выходила курить, теперь пила чай или бутер какой съедала. В общем, сама не поняла как. Но рот жуть как хотелось чем-нибудь занять. И самое главное и печальное в том, что желание курить так и не пропало((( 5 лет продержалась, теперь покуриваю по две сигареты в неделю, заменила ими литр пятничного пива.

URL
2017-11-27 в 00:39 

Ketch
tapatunya, не знаю. :nope: Может быть действительно там где раньше выходила курить, теперь пила чай или бутер какой съедала. В общем, сама не поняла как. Но рот жуть как хотелось чем-нибудь занять. И самое главное и печальное в том, что желание курить так и не пропало((( 5 лет продержалась, теперь покуриваю по две сигареты в неделю, заменила ими литр пятничного пива.

2017-11-27 в 03:03 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ketch, неутешительно.
Но от пятничного пива отказываться я пока морально не готова))

2017-11-27 в 10:15 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
tapatunya, три недели проходит физическая зависимость. А психологическая дольше. Почитайте Асю Казанцеву "Как мозг заставляет нас делать глупости", там про никотиновую зависимость хорошо написано.

2017-11-27 в 12:29 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ольга Ку, ага, спасибо. Открыла Казанцеву, интересно прям.

2017-11-27 в 14:43 

naxalenok
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
Я бы не стала добавлять к стрессу бросания курить еще и стресс диеты, так вероятность сорваться в обеих сферах возрастает.
Напротив, постаралась бы организовать больше спокойствия, поменьше дел и нервов, успокоительных бы попила.

     

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная