21:46 

Про "вздутие" живота при месячных

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Попалась сегодня в местном журнале любопытная статейка на тему "округляющихся" перед месячными животов.
Происходит это из-за периода падения уровня эстрогена в крови.
По окончании критических дней, когда выработка эстрогена увеличивается, мы снова "стройнеем".
Дано несколько советов, чтобы уменьшить объем "округлости".
1) Выбирать еду, в которой достаточное количество белка и калия.
2) Избегать продуктов, способствующих «вздутию» живота (н-р, капусты и бобовых).
Рекомендуют в эти дни есть побольше огурцов, йогурта, бананов, папайи, добавлять в еду перечную мяту и фенхель.
3) Если тренируетесь - не забрасывайте тренировки. Они помогают уменьшить боль и вздутие живота.
Рекомендуемые виды двигательной активности: спокойная йога и водная гимнастика (* вот интересно, обычно не рекомендуют купаться в КД или это только открытых водоемов касается?)
4) Сказать категорическое "нет!" кофе.

@темы: это полезно знать

Комментарии
2017-08-11 в 08:19 

Зелджина
The Show Must Go On!
(* вот интересно, обычно не рекомендуют купаться в КД или это только открытых водоемов касается?)
Вроде как раз водоемов, да, потому что из-за ослабленности защиты вырастает риск в "диком" водоеме поймать какую-нибудь неприятность. По крайней мере, читала это в какой-то из брошюр на тему КД.

2017-08-11 в 11:47 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Зелджина, да, я тоже вчера повспоминала и не припомнила случаев насчёт бассейна, всё было про открытые водоёмы.
Хотя всё таки считаю этот совет несколько странным. Или, скорее, надо его как-то под себя подгонять - например, заниматься той же йогой дома. Потому как случаи бывают разные...

   

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная