16:33 

Как люди худеют?

prozovi
За время поста я похудела только на четыре килограмма, а знакомые говорят - "на десять", другие - "очень похудела"! Бывает же. При этом я перебирала углеводов (но сложных) и ела шоколад, и часто даже на ночь (по два-три квадратика).
Всем, конечно, очень интересно: "Как?", "На диете сидела?" Количество таких вопросов от подруг наводит на мысль, написать краткое руководство и всем раздавать по запросу, чтобы не тратить время на повторение одного и того же)
А я даже не знаю, как можно быстро на этот вопрос ответить? Нет, не сидела на диете. Ну, сахар ни ем. Ну, на масле редко жарю. Колбасу-сосиски? Могу, но не люблю. Но этого ведь мало, да? За последний год я потихоньку вложила себе в голову принципы здорового питания и очень мееедленно их пробовала. Наверное, основное - замечать, что ты, собственно, в себя впихиваешь и зачем. А оно точно надо?
Сейчас у нас нет проблем с продуктами, мы можем выбирать, что съесть на обед, гамбургер или кусок курицы с овощами. Я могу слопать гамбургер, если вот вообще больше нечего. Но, внимание!, перед этим надо напиться воды/ несладкого чая. Наверное, дело в том, что я уже достаточно хорошо знаю свой организм. Я знаю, что сладким могу наесться только на завтрак. Обед - обязательно соленое. Знаю, что если недостаточно жидкости, я съем в три раза больше, чем надо. Знаю, когда наемся только тёплой пищей. Знаю, что после каши с фруктами я уже буду сытая, зачем мне ещё булочка? Знаю, что если не поем пока ещё голод едва ощущается, а перетерплю лишних два-три часа, то слопаю потом два обеда или ужина.
В зал не хожу, но в офисе согреваюсь теперь не чаем, а приседами и отжимашками от стола. А пока ремонтировали машину, я продрогла и пришлось бодро отжиматься от капота.
Среди всех худеющих я, наверное, самая ленивая. Поняла, что похудение - это еда, а движения и мышцы - это для здоровья.
Ещё в феврале у меня была проблема больших порций.
Фотохостинг yapx.ru

читать дальше

@темы: личные истории

Комментарии
2017-04-27 в 17:17 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Да, очень важно найти свои "секреты успеха". Еще важнее их придерживаться.
Я вот к знанию о том, что мой главный враг - выпечка, добавила еще знание о том, что как только я перестаю гулять каждый день, вес перестает уходить. Видимо, настолько мало двигаюсь, что даже недолгая и недальняя прогулка организмом воспринимается как великое благо. А уж когда она дальняя и долгая, то на весах очень быстро появляется хороший такой отвес.

2017-04-27 в 17:29 

prozovi
Хельмипёллё, ага. А ещё хорошо, когда люди делятся такими вот находками. Я ведь половину этого тоже когда-то прочитала)

2017-04-27 в 18:37 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
prozovi, ну да, в общем-то, идея этого сообщества в том и заключалась, чтобы делиться находками, личными инсайтами, полезными ссылками и т.п. Так что очень в тему!

     

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная