Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
22:36 

Должна сказать огромное спасибо

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
mell shell, которая влетела в наше сообщество как озорной весенний ветер и расшевелила сонное царство!
Прочитав про гимнастику Воробьева и вспомнив, что когда-то делала подобный комплекс "гимнастики для ленивых", вспомнила еще одно средство, которое в свое время - в дополнение к ежедневному комплексу гимнастики и сбалансированному питанию - помогло мне довольно заметно похудеть и «вписаться» в дочкины вещи.
Средство это - самомассаж живота.
Абы как его делать нельзя.
Самомассаж живота можно проводить несколькими методами, которые представляют собой комплекс из нескольких шагов, которые дополняют друг друга.
Итак, шаг первый. Лягте на спину и в коленках согните ноги. Для того, чтобы снизить давление на органы в процессе массажа, немного напрягите пресс – это предотвратит максимальное давление. Начинайте массировать легко, поглаживая, обязательно по направлению часовой стрелки. Так, в процессе самомассажа давление, которое получает живот, должно постепенно, но медленно усиливаться. Если отложения жира значительные, то проводите массаж с большим, чем обычно, усилием, но не причиняйте себе боли – это только повредит.
Теперь, после поглаживаний, начинайте активно разминать живот. Для этого выполняйте вращательные движения – сначала массируйте правую сторону, после чего, постепенно поднимайтесь к ребрам. Ровно так же необходимо массировать живот с левой стороны. После нескольких этапов активного разминания начинайте опять поглаживать живот по направлению от боков прямо к пупку.
Так как слой жира на животе довольно плотный, рекомендуется производить движения-накатывания. Так, ребром руки надавите на живот, в то же время, другой рукой сдвиньте жировую складку, разомните ее.
Этап подталкивания. Гладьте живот сразу двумя руками, после чего, левой начинайте давить на живот, а правой выполняйте простое подталкивающее движение. Так, всего должно быть шесть подталкивающих движений. Именно такие движения помогут жировым клеткам активно расщепляться, эффективно сокращая жировой слой, кроме того, улучшится пищеварительный процесс.
Шаг «пиление», предназначенный для рассасывания лишнего жира. Выполнять его нужно так: сложите кисти рук на животе, а ладони вместе. Так, начинайте движения ладонями поочередно, сначала вперед, а потом – назад. То есть, когда правая рука продвигается вперед, левая идет назад. Это наиболее эффективные методы для проведения самомассажа живота, которые рекомендуется принять во внимание всем, кто стремится похудеть.
Информация взята из: slimskin.ru/massage/delaem-samomassazh-zhivota-...
Я делала самомассаж живота с помощью массажных массел.

@темы: самомассаж живота, это полезно знать

Комментарии
2017-02-28 в 18:11 

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Хельмипёллё,
люблю погладить своё брюшко))) особенно, если ляжешь на спину, погладишь брюшко, а там- брюшко и рёёёёбрушки))( сейчас в этом положении все ровно почти. хорошо, что еще не горкой)). но у меня с животом более-менее нормально, у меня руки и бедра полные.:kult:
Но про массаж прочитала и задумалась. Хотелось бы попробовать как-нибудь. Спасибо!!!:flower: и про масла массажные надо почитать, какие они?

2017-02-28 в 21:05 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
mell shell, у меня руки и бедра полные. - для рук: гантели и отжимания, а вот насчет бедер - сложнее, я-то по фигуре "яблоко". Самое "слабое" место - это тот самый живот:)
и про масла массажные надо почитать, какие они? - я в аптеке покупала. на нем так и было написано - массажное масло. По-моему сейчас выбор очень большой. Еще где-то читала, что можно самим его сделать с добавками ароматических масел, надо будет поискать информацию.

2017-02-28 в 21:25 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
mell shell, у меня руки и бедра полные. - для рук: гантели и отжимания, а вот насчет бедер - сложнее, я-то по фигуре "яблоко". Самое "слабое" место - это тот самый живот:)
и про масла массажные надо почитать, какие они? - я в аптеке покупала. на нем так и было написано - массажное масло. По-моему сейчас выбор очень большой. Еще где-то читала, что можно самим его сделать с добавками ароматических масел, надо будет поискать информацию.

   

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная