Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
22:00 

Второй год веду дневник питания,

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
села анализировать все проблемы и поняла одну вещь, которой раньше не замечала:
мне достаточно просто держать себя в руках в первой половине дня, то бишь тогда, когда в общем-то, можно бы и позволить себе что-то из "запретной линейки".
Зато вот вечером на меня находит...
Раньше выручала половинка вареного яйца, сейчас не прокатывает (да и нельзя много яиц есть, печень и так приветы посылает).
Салатики не насыщают, только разжигают аппетит.
То же самое с молочкой.
Что вы едите вечером?
Я, конечно, с радостью ела бы рыбу, но она здесь, зараза, дорогая, поэтому не могу себе часто позволить.

@темы: вопрос в студию

Комментарии
2017-01-16 в 22:19 

belo4ka76
с золочеными ногтями
Кусок вареной курицы и салат/гречка. Яблоко. Творог с ягодами.

2017-01-16 в 23:00 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
belo4ka76, яблоко - однозначно нет, после него аппетит зверский разыгрывается.
С творогом такая же история.
Вот разве что курица остается (которая, зараза, тоже чуть дешевле рыбы здесь)

2017-01-16 в 23:09 

Admiral zur See
Sturm und Drang!
Овощи сырые (не часто по мед.показаниям), овощи запеченые в духовке (брокколи, цветная, брюссельская, кабачок и шампиньоны, всё перемешать со сметаной и яйцом, посолить и на 40 мин. на 220 градусов, потом посыпать тертым сыром (немножко), выключить духовку и дать постоять 10 минут - 65 ккал), индюшиная колбаса (3-6%% жира) 113 ккал/100 гр, грибной суп без картофеля, но с перловкой - 35 ккал, куриный бульон без картофеля, но с лапшой - 50 ккал, говядина с картофелем тушеная (с луком и морковкой) - 70 ккал.

2017-01-16 в 23:12 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Admiral zur See, вау, сколько сытных вкусностей! Кое-что взяла на заметку!

2017-01-16 в 23:48 

Kiesza
Вся жизнь - карьерная лестница, а я в ней - спящий на ступеньке бомж.
Чаек только. Зеленый. Без сахара. Или травяной.

2017-01-17 в 00:09 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Kiesza, мужественный человек :hlop:

2017-01-17 в 10:54 

Линк,просто Линк
Жизнь имеет только тот смысл, который мы ей придаем. (Торнтон Уайлдер)
А мне наоборот вечером легче себя держать в руках) Может еще потому, что пол года сидела на Миримановке, и привыкла по утрам есть все вкусное и запретное)

2017-01-17 в 14:47 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Admiral zur See, ойой. Вы уверены про картошку и лапшу на ужин?))
Suomen Aurora Borealis, овощи-гриль вот еще вкусно. Правда, стоимость кабачков, баклажанов, брокколи и цветной капусты щас у нас просто космическая.
Может, у вас дешевле?
Низкокалорийный сыр еще может быть. С огурцами, например. Или от него такой же эффект как от творога? Я бодяжу творог+кефир+зелень, клетчатку туда же сухую, в принципе, оно заполняет желудок.

Линк,просто Линк, заодно и просыпаешься по утрам легче – тупо от зверского голода:-D

2017-01-17 в 16:58 

Admiral zur See
Sturm und Drang!
tapatunya, абсолютно уверена, если, конечно, данные блюда вписываются в калоражный коридор.

2017-01-17 в 17:08 

Линк,просто Линк
Жизнь имеет только тот смысл, который мы ей придаем. (Торнтон Уайлдер)
tapatunya, и засыпаешь быстрей, в предвкушении, что утром наконец то пожрешь вкусно)))

2017-01-17 в 17:16 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Линк,просто Линк, бггггг
Да, утра определенно стали приятнее)


Admiral zur See, понятно.

2017-01-17 в 17:34 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Линк,просто Линк, если я часов в 6 не съем что-то сытное, то меня прорвет к 23.00 :(
Длительное чувство голода у меня вызывает головокружение и приступы раздражительности.
Меня опасно долго не кормить:)
tapatunya, у нас овощи дешевеют по сезону. На НГ хотела кабачок запечь, но когда посмотрела на цену, решила. что доживу до лета...В замороженных смесях гораздо дешевле.
О, сыр...Как же я забыла, что есть моцарелла!

2017-01-17 в 18:23 

Линк,просто Линк
Жизнь имеет только тот смысл, который мы ей придаем. (Торнтон Уайлдер)
Suomen Aurora Borealis, тогда может тебе молочку вечером есть. Я, например, люблю творог с печеными яблоками, и сытно, и мало калллорийно.

2017-01-17 в 20:18 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Линк,просто Линк, у меня с молочкой вообще все очень сложно. Маложирную есть не могу - сразу желудок бунтует. И еще - она у меня очень быстро "проваливается" и через час снова хочется есть:(
Я сегодня купила куриный фарш, сделала тефтели ( я их не жарю, а запекаю в духовке), потушила немного в овощном бульоне, чтоб посочнее были, съела в шесть часов пару штук - вот сижу пока на попе ровно:)

2017-01-17 в 22:06 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Suomen Aurora Borealis, во, кстати, я делаю котлетки куриное филе+обезжиренный творог+зелень.
Тоже прям душевно.
Еще можно суп с нежирными фрикадельками или курицей, а вместо картошки корень сельдерея кубиками.
А из замороженных смесей всякие там супы-пюре. Добавить чонить свежего типа шпината и листьев сельдерея, а остальное из пакетика. Блендером взбить, и хорошо.
А кефир я всегда пью нормальный, 2,5. В любое время суток и в любом количестве.

2017-01-17 в 23:35 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
tapatunya, о, творог не рпобовала в котлеты добавлять. Я обычно пару ложек овсяных хлопьев в водичке размачиваю и добавляю для сочности:) А зелень в котлетках - ном-ном-ном:)
А кефир я всегда пью нормальный, 2,5. В любое время суток и в любом количестве. - с этим у меня совсем плохо. Не знаю почему, но от кефира меня тошнит. Йогурт питьевой, ряженка - пожалуйста, а кефир - и думать не моги.
Из молочки здесь ем зерненый творог, творожные массы (если жирность выше 5%), йогурты (тоже не из разряда обезжиренных, желудок бунтует). Иногда беру сметану - она здесь очень жирная, эстонскую можно найти 10 - 15% жирности, а местная м.б. и 30 и 40%, так что лакомство:)

2017-01-17 в 23:46 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Suomen Aurora Borealis, ну еще вариант с вязанием, например или компьютерными играми:lol:
Вечером хочется есть сильнее, потому что больше свободного времени?

2017-01-18 в 00:07 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
tapatunya, времени свободного у меня пока что все время вагон и маленькая тележка. Но вот чаще всего именно вечером сажусь ленту почитать в соцсетях или кино посмотреть - и тут же надо что-то пожевать. А это "что-то пожевать" может превратиться в зажор. Поэтому и стараюсь часов в 6 съесть что-то существенное, чтобы не хотелось кусочничать.
Творожок, например, у меня за час где-то проваливается, то есть в 6 съем и к 7-ми мне уже подавай еще что-то хомячить. А морковкой аппетит не перебивается, как и яблочками - к ним еще чего-то хочется...
В общем, что-то я топчусь на месте и мне это не нравится. Раз не получается движения добавлять, надо с едой быть поосторожнее.

2017-01-18 в 00:17 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Suomen Aurora Borealis, у меня раньше так было. Я приходила после работы домой и сметала все.
Пока это не превзошло все границы.
Потом я просто смирилась, что еды вечером не будет.
Ну вот просто не будет.
Отпустило)

2017-01-18 в 00:24 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
tapatunya, вот мне надо тоже так. И ведь могу! Какого лешего срываюсь время от времени - непонятно...Стрессов вроде как никаких, тосковать тоже некогда...исключительно дурацкие неправильные привычки...

   

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная