06:04 

Немного личного опыта.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Для начала, несколько психологических моментов, которые можно не читать вовсе, но они объясняют, почему всё было сделано именно так, а не иначе.

1. Ожирение в моем случае - следствие, а не причина заболеваний. Нарушение функции почек и печени мешает полноценному очищению организма. Анемия провоцирует переедание сахара: мозгам не хватает мощности. Больные суставы и серьёзное нарушение вестибулярного аппарата кардинально препятствует полноценной активности.
2. Наследственность такова, что у нас широкие тяжёлые кости и тяжёлые плотные мышцы при небольшом росте. Сила воловья, а грация... ну, такая же ))
3. Неврологические нарушения (физические), усугубленные психологическими проблемами, которые провоцируют панические атаки, нервные срывы и истерики.
4. Суицидальный синдром (оно не лечится), потом затяжная депрессия... Короче, психологические проблемы, и одно утешение.
5. Мамочка, которая с детства пичкала меня таблетками, грузила всякими установками, плюс пункты 3 и 4... Короче, полная неспособность к самостоятельным систематическим занятиям чем угодно, от регулярного мытья посуды до самостоятельного изучения наук. Просто обыкновенный нервный срыв, и до истерики со рвотой и судорогами, когда были попытки пересилить себя, и делать что-то систематически дольше недели. ОСОБЕННО если это касается моего здоровья.
6. Мне отвратителен "гламур", флирт, нарочитая сексуальность, мужские домогательства, штукатуренные морды, а именно оно и ассоциируется со словом "худеть".
7. Я а/бигендер, и с женским полом себя не ассоциирую. Просто иногда играюсь с этим, как косплеер в персонажа. Мне нет потребности "быть красивым", но, как художник и дизайнер, я люблю интересные образы, и мне не важно, на ком их собирать.

С чего всё началось.

Короче, в марте 15 года было солнечное затмение...:old:

Повторюсь. Мне 32 года, 3 беременности, 1 ребёнок, куча заболеваний. Рост не знаю, около 165 см. С 2005 по 2015 год - с 48-50 размера и 70 кг до 64 размера и 125-130 кг. С 2015 до 2016 года - 52 размер и 80-82 кг.

Сперва - задолго до начала самого процесса было принято решение.
Это было крайне важно, потому, что установка "Принимаю себя" поколебалась. Именно эта установка позволила мне дожить до 32х лет, и не сделать ни одной попытки суицида за всё время отношений с мужем (а это уже 14,5 лет). Мне необходима была серьёзная и веская причина, по которой я решусь именно на этот шаг. Веская именно для меня - это принципиально важно, потому, что вся эта фигня о заботе о собственном здоровье, красоте и прочем вызывала (и вызывает) у меня по сей день только отвращение.
Основным аргументом стало... желание сделать "козью морду" бывшей девушке моего мужа, продемонстрировав ей мою круть и офигенность после долгого перерыва в общении. Костыль и вес 125-130 кг на это не тянули...

Потом мне удалось найти бесплатного психолога-консультанта (студентку ВУЗа), которая согласилась давать мне советы, и фитнесс-консультанта, которая согласилась присмотреться к моему питанию "без купюр", и НЕ ОСУЖДАЯ (это принципиально важно) сделать коррективы.
Процесс был запущен.

С психологом мы работали над моим принятием себя, распутывали узлы отношений в семье, отношений с собой, так, что в итоге мне удалось даже пропить курс антидепрессантов, и выползти из тяжёлого состояния. Мне частично удалось принять факт того, что я могу выглядеть, как женщина, а не как "оно". Работали над принципом "Понять и простить", что не равно "принять и одобрить", т.к. освобождает только прощающего.

Знакомая (хотелось бы сказать - подруга) помогала мне с вопросами питания, поправляла, советовала. Например, отказ от мяса, как основы меню, мне неприемлем (готовлю на всех, а мужу и ребёнку по состоянию здоровья животных продуктов нужно МНОГО), растительные масла мой желудок не выносит, а многие овощи и фрукты мы или не любим, или не переносим. Адаптировали рецепты, искали новые продукты. В меню прочно вошел красный рис, чечевица, соя, морепродукты, кукуруза, рожь, тыква и многое другое. Исчезли почти совсем чипсы, жареные в масле продукты, колбаса, сосиски, пельмени и многое другое.
Мне повезло, что я люблю готовить, и умею экспериментировать. Новые продукты и новые блюда были только в радость, и компенсировали отсутствие привычных. Например, сырые яйца, сыр или мидии с молоком или водой вместо булочки с чаем.

Самое главное. Мне удалось найти врача, который правильно (!!!) прочитал мои анализы, назначил дополнительные, и подобрал препараты. У меня заработали почки. После курса противовоспалительных и антибиотиков мгновенно ушёл объём. Это был реальный шок. Мне удалось похудеть сразу на 5 размеров и на 20 кг за 2 (!!!) месяца. То есть, большую часть веса составлял не жир, а вода и прочая хрень, стоявшие невесть где. Именно она велела мне купить весы, и взвешиваться ежедневно, потому, что при моем состоянии здоровья стремительный привес в 5 кг означает, что срочно надо хватать таблетки, а больше - что роняя тапки пора бежать к врачам.
Важно: мне НЕ назначали мочегонные, не сокращали и не увеличивали жидкость, а назначили только лимфодренажные препараты и таблетки, поддерживающие функции почек и печени. И это сработало.

Начать заниматься упражнениями дома не удалось: всё-таки, систематические занятия оказались непосильными. Компенсировали активными прогулками, поездками, фехтованием (пытались заставить мою тушку вспомнить хоть азы). Пошла только несистематическая приятная "гимнастика в кровати", состоящая из простых элементов йоги, всяких потягиваний и подобного, на что способен мой организм.

Вес падал очень быстро, объём уменьшался постепенно, но неуклонно.

К осени 2015 года вес был 85-87 кг, и размер 54-56.

Встреча с "бывшей девушкой мужа" не состоялась ))

Зимой был срыв: проблемы с родственниками и в быту, юридические хлопоты, резкое ухудшение здоровья (зимой у меня это норма: слишком сыро), минимум активности из-за школьных занятий у ребёнка и болезни матери... Вес и объём всю зиму удалось продержать относительно ровно, но вернулись тортики, тортики и тортики. К марту вес был уже 89 кг, и мною было принято мучительное решение продолжить работу.
К сожалению, психолог написала диплом и ушла в декрет, а знакомую, помогавшую с питанием, напрягать уже как-то... неприлично - у человека своих дел полно.

Профессионалы же меня БЕСЯТ до судорог. Все эти аморфные дядечки и гламурные девицы, которые не вынимали жопу из авто, смеющие говорить, что "самокат это не спорт, на нём стоишь, а он едет" (с), заявляющие, что мне надо похудеть, потому, что "моему мужу это не нравится, и он найдёт получше" (тупые дуры, у нас с мужем такой секс, что вы от зависти удавитесь), убеждающие меня "быть женщиной - это заботиться о себе", и предлагающие подтяжку сисек и штукатурку для рожи, и кретинки, заявляющие, что "ваше отношение к себе, как к бесполому существу, разрушительно, вас надо лечить", показывающие на мои руки с "ушами", и заявляющие "вы на неправильной диете, вы теряете не жир, а мышцы, вон, как отвисло всё - это атрофия, вам надо ходить в спортзал и питаться белковыми коктейлями". Блин, я потеряла 50 кг веса, как ещё могут выглядеть мои руки? Или хуже: "живите ради ребёнка - мужей может быть много, а ребёнок - это навсегда", "а не надо говорить мужу, что это стоит дофига денег, вы оплатите, а он и не заметит"...
Блин, это реально нереально БЕСИТ. Почему нельзя работать свою работу НОРМАЛЬНО? Делайте анализы, проводите обследования, назначайте режим питания, упражнения и процедуры, но какого лешего надо лезть в мою личную жизнь, и говорить о том, чего не знаешь, и не понимаешь? Короче, не сложились у меня отношения с профессионалами.

Одна беда: предыдущего стимула уже не было.
Сели искать, нашли другой. К годовщине свадьбы (7 июля) мне влезть в свадебное платье так, чтобы оно на мне село, не как обвязка на колбасе. А оно, хоть и трикотажное, 48 размера ))

Сели обсуждать это с мужем, и начали работать сами. Обозначили проблемы, составили план приёма лекарств (у меня дофига препаратов, которые надо пить просто всегда, по умолчанию, но я их не пью), и он теперь звонит с работы, и спрашивает, приняты ли таблетки. Сладости - только с ним, и с его разрешения. Покупаем ему мороженку, он ест, а я рядом просто иду. И ритуал, "символ прогулки", в наличии, и мне ок.
Обсуждаем с ним всё (он биохимик, и тема состава продуктов, всяких пряностей и подобного ему интересна), и самое главное - он меня поддерживает, не осуждая. Съедено не то - "ладно, но теперь надо есть это", лекарство противное - я иду ему жалуюсь, он пожалеет )) но выпить заставит. Нервы сдают - поддерживает. Проверяет исполнение всяких дел, которые надо сделать.
Было отдано множество моих любимых, удобных, красивых вещей - так он сам потащил меня примерять новое, а потом позволил одеть себя в другом стиле. Я люблю творить всякие образы, и это важно и здорово оказалось. Хороший стимул.

К сожалению, юбилей не получился: те наши друзья, кого хотелось по-настоящему видеть, не смогли приехать, а прочих без них смысла собирать не было. Так что ухнули все собранные финансы в ремонт дачи, и расслабились ) Но стимул остался, как ни странно. Хочу, чтобы наконец свадебное платье на меня село прилично. Вчера после примерки вывод один: почти, но нужно качать пресс )

Сейчас вниз ползет объём (не замеряю, но по одежде заметно очень). Это значит, что вода ушла, и начал уползать жир.

Недавно обсудили вопрос веса: на скольких мне остановиться? Не обязательно это будет порогом, но я боюсь слишком сбросить: "Тощая корова ещё не газель" (с). Пока ответа нет. Сколько ещё я смогу? До 75? До 60?

Хуже всего, что подсознательно я сопротивляюсь этому похудению, мое подсознание начинает паниковать и психовать от вида цифр на весах и ощущения падающих с попы брюк. Первый рубеж в 100 кг был принят с удивлением. Рубеж в 80 кг и 50 размер переходить панически страшно.

И теперь вопросы, на которые у меня нет ответа, а он нужен )

1. Как перестать отрицать похудение, и принять его? Пока, кроме изменения стиля одежды и попытки заново отрастить волосы, во мне ничего не поменялось. Осознать изнутри изменения не могу. Сейчас стрелка переползает 80 кг, на попе повисла юбка, купленная сразу после свадьбы, и меня это напрягает, сразу "где мои вредные продукты? Я их хочу!" На фоне постоянного стресса ещё актуальнее.
И как вы определяете для себя, какой вес и объём будет комфортен, к чему стремиться?

2. Как остановиться? Я не могу понять, как мне остановиться, и не начать толстеть обратно. Пока получается - либо относительно быстро худею, либо очень медленно набираю вес. Или так оно и будет "качаться"?

3. Мне нужен собеседник, который примет моё "хочу быть пухлой, но пришлось похудеть", как должное, и не станет заявлять, что у меня шиза. Все мои девушки были полными, я люблю пышных девушек (и костлявых мужчин, забавно). Это мой эталон красоты. Как мне найти человека, кроме мужа, который будет убеждать меня в стиле "ты не тощая, ты просто умеренно пышная, как раз для красивой одежды".

И последнее.
Как минимизировать нагрузку на суставы ног при упражнениях на пресс? Я без проблем качаю руки, плечи (они уже начали подтягиваться), но ноги в таком плачевном состоянии, что я хожу-то иногда сквозь слёзы, какие там приседания-сгибания... Может быть, попробовать зафиксировать ноги при этом, чтоб их прижать к полу?

Всем добра )

@темы: личные истории, вопрос в студию

Комментарии
2016-09-11 в 11:01 

Летя
Крылатая
Вещь с Душой, когда у вас было 70 кг, вам было не комфортно? Может, взять за отсчёт нужно эту цифру (на которой нужно остановиться).
В остальном очень сложно отвечать на вопросы. Принять человека "как он есть" нетрудно. Сложнее другое: у большинства пышек проблема наоборот: очень хочется похудеть, потому что в меньшем весе чувствуешь себя лучше. Когда с меня начинает спадать юбка, я радуюсь. И у меня паника (или огорчение) начинаются, когда я снова набираю кг (я говорю только за себя лично).
Во всем остальном - идите по намеченному пути. У вас мощная группа поддержки в виде любящего мужа, который всегда вас поддержит. Может, постепенно уляжется новый образ новой вас, и вы подружитесь с ним :)
У вас прекрасный возраст, хорошо регенерируется кожа, поэтому последствия похудения со временем уйдут. Вы так много сделали, поэтому нет смысла останавливаться. Моё восхищение вашей стойкости. Тем более, что вам хочется быть пухлой, но пришлось похудеть.

2016-09-11 в 18:27 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Плюсую к Летя. И по-хорошему завидую.
Нет, паниковать, увидев минус 20 кг на весах, я точно не буду.
Я заплачу. От счастья.
Думаю, главный таракан в голове" - неприятие похудения, это все-таки из области психологических заморочек. И, скорей всего, это главный камень преткновения. Но я не знаю, возможно ли с этим разобраться без участия специалиста, без грамотной консультации.

2016-09-12 в 01:34 

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
прекрасный возраст, хорошо регенерируется кожа
Увы. Нарушено образование коллагена, и кожа ведёт себя ...странно. Шрамы от малейших царапин могут оставаться, растяжки... Да ещё фигня какая-то, экзема, нейродерматит или псориаз - это надо будет тесты делать, анализы сдавать. К зиме определится. Так что низ живота и грудь однозначно будут "мешками" висеть, ничего с ними, кроме временного утягивания в бельё, не сделаешь.

Сегодняшнее фото (80 кг).
img18.static.darudar.org/s600/01/03/70/23/70236...

2016-09-12 в 16:22 

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Ох, словно совсем другой человек на сегодняшней фотографии!

2016-09-12 в 23:15 

Летя
Крылатая
замечательное фото, очень разительно отличается от первоначального. И, я думаю, кожа постепенно все равно стянется. Поверьте: даже на фото видно, что вы молоды). Шея, руки - никаких катастрофических обвисаний.

     

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная