• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Хельмипёллё (список заголовков)
21:30 

Очередной заскок

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Питаюсь я в последнее время по принципу здорово-интуитивного питания, то есть прислушиваюсь к организму: чего хочет? И исходя из внутренних ощущений и списка полезных продуктов составляю меню.
И в последние несколько дней обнаружила, что мне...ничего не хочется.
Это просто кошмар какой-то!
К счастью, я не стала мести все подряд, чтобы от чувства голода избавиться, но...
Главным компонентом питания снова стали сладости.
Не банками и коробками, но все равно...
Если пытаюсь обмануть свой капризный организм и засунуть в него что-то вкусное и полезное, он морщится, бурчит, в итоге может заглотить предложенное - а через пару часов я пойду к заветному шкафчику где долгое время спокойно стояли баночки с вареньем и помашу ложкой над очередной баночкой.
Вот что это за ерунда? Бывало у вас такое?
Как справлялись?

@темы: вопрос в студию

18:18 

Была сегодня

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
в торговом центре, рядом с которым находится тот тренажерный зал, на который я периодически заглядываюсь.
У них там как раз очередная акция - если вступить в члены клуба, то первый месяц занятий бесплатно и 14 дней у тебя есть на то, чтобы "выскочить" обратно, если вдруг что-то не так, как хотелось...
Я даже зашла внутрь. Меня попросили немного подождать - сегодня в тренажерке день ознакомления новичков с оборудованием и народ был занят. А у инструктора на ресепшене сидела уютная такая молодая финка, так же, как и я озабоченная размерами своего живота.
Не дождалась я окончания их разговора - слилась по-тихому.
Накрыло какой-то паникой. И я сбежала.
А между тем заедание стресса продолжается. И мне это совершенно не нравится.
Могу держаться весь день, но вечерами случаются срывы.
(Сегодня,правда, срыв пришелся на первую половину дня и у меня еще есть шанс ничего не испортить).
Еще одно наблюдение - в общем-то, не новое: если придерживаешься диеты или любого принципа здорового питания, один из главных твоих врагов - алкоголь.
Мало того, что он сам по себе калориен, еще ж и способствует состоянию "мети всё, что плохо приколочено!"

@темы: "плач Ярославны"

21:21 

Вопрос в студию:

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
со мной поделились полезными ссылками
www.sektaschool.ru
www.sektascience.ru
Кто-нибудь слышал про эту "секту"?

@темы: вопрос в студию

19:20 

Правило "пустой тарелки"

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Не знаю, было ли у вас такое, но меня и дома и в детском саду частенько "терроризировали" этим правилом: не оставлять еду на тарелке.
И вот недавно я всерьез задумалась: а не повлияло ли это правило на мои лишние килограммы?
Думаю, что повлияло...
По жизни: к «правилу пустой тарелки» прицепом идут привитое бабушкой «еду выбрасывать нельзя» и жмотское какое-то «за еду деньги плачены, да немалые, выскребай с тарелки всё, что положено».
В результате:
- "утилизация" продуктов, приходящих в негодность (не всегда полезная; не всегда вкусная в итоге)
- впихивание в себя не слишком вкусной еды в кафе и ресторанах (ну, то самое, про "деньги уплОчены").
И как итог: угрызения совести - зачем есть то, что не полезно ( а то и грозит расстройством желудка); зачем напихиваться тем, что не доставляет удовольствия по причине того, что отвратительно приготовлено?
Взялась я за себя: перестала печь блинчики на скисшем молоке; вне дома ем редко и если что-то откровенно не вкусно - спокойно оставляю на тарелке; чтобы не выбрасывать продукты, перестала их кидать в магазинную тележку "на всю оставшуюся жизнь" - максимум на ближайшие 2 - 3 дня; стала готовить не "на Маланьину свадьбу", а чтобы сразу съесть (время мне позволяет).
Выводы делать пока что рано, но какое-то внутреннее удовлетворение уже появилось.
Кто-нибудь еще сталкивался с подобным?

@темы: личные истории

18:26 

Тяжело...

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Несколько дней осознанного питания - и все равно срыв.
Пусть не зажор, но...
И стресса нет, и любви с вниманием предостаточно...
Элементарная пищевая распущенность?
Доступность моментального удовольствия?
Ну, хорошо, в шкафчиках не особо много вреднятины - мучного, сладкого...
Но "кто ищет, тот всегда найдет".
Особенно тот, кто ищет, что бы пожевать...
Как же я завидую всю жизнь малоежкам!
Поклюют, как воробьи - и сидят себе спокойно.
Не надо им сто перекусов.
Даже важные и интересные дела что-то перестали отвлекать надолго...
В общем, пошла запекать тыкву с яблоками, ибо достало воду литрами глушить.
Если я хочу есть, никакой водой меня не обманешь...

@темы: "плач Ярославны"

23:27 

Что я делаю на сегодняшний день:

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
веду дневник питания.
Веду его не совсем правильно, так как записываю просто все, что съела - ни веса, ни калорийности пищи не указываю.
Но с помощью этого дневника я и вычислила свои «зажорные места».
Практически каждый день гуляю - опять же не измеряю в километрах или в часах. Просто двигаюсь. Иногда это просто прогулка, иногда фото-охота, иногда сбор грибов-ягод, иногда экскурсия.
Чего я от себя жду:
- осознанности в питании - что ем, когда ем, почему ем (иногда ведь кусочничаем за компанию, от этого мне нужно избавляться);
- хотелось бы "расширить и углубить" двигательную активность, но я никак не могу создаться ни на занятия в зале, ни на домашние занятия. Книжек, журналов и прочей полезной литературы - тьма. Но ведь самое сложное, как обычно - начать что-то делать!

@темы: личные истории

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная