Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: tapatunya (список заголовков)
12:28 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
То, что все соки (кроме свежевыжатых) — это лишние калории и вред, то понятно. (Ах, этот вечный спор с мамой: "Это же домашний сок, он полезный", — "Сколько сахару ты него вбухала?").
А у меня вопрос по овощным напиткам, коих появилось в последнее время великое множество.
Например, "овощной микс" от Тонуса.

Напиток J7 Тонус сокосодержащий мультиовощной "Овощная смесь" для детского питания.
Продукт предназначен для питания детей дошкольного и школьного возраста старше 3-х лет.
Состав: томатный сок, томатное пюре, морковный сок, свекольный сок, лимонный сок, сокосодержащая овощная основа из ферментированных соков (морковный сок, сок из сельдерея, огуречный сок, капустный сок, свекольный сок, сок из лука, сок из сладкого перца), сахар, соль морская, соль поваренная, стабилизатор пектин, регулятор кислотности - лимонная кислота, антиокислитель - аскорбиновая кислота, натуральный ароматизатор, вода. Изготовлен из томатной пасты, концентрированных соков и пюре.
Объемная доля соков и пюре не менее 57%.
Пищевая ценность на 100г продукта: углеводы - 6г.
Энергетическая ценность: 24ккал.


Вот такой:


Насколько он вредный или не вредный, как думаете?

@темы: вопрос в студию

22:16 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Я тут начитавшись Миримановой и её "минус 60" вдруг сегодня поняла, что не есть ВООБЩЕ после шести и просто не есть разные вещи:lol:
Мне казалось, что я вечером не ем. Ну кусочек обезжиренного сыра, кабачок, яблоко, мандаринка, кефир, огурец — это ведь за еду не считается.
А если после шести только травяной чай и воду — то от ведь где ужас.
Совсем-совсем ничего!
Ну и ладно, есть повод пораньше спать лечь:-D
Кусочничество — это зло во всех его проявлениях, но как без него жить-то, девоньки?((((((((
И как отучить себя по вечерам таскать фрукты?((((((((

@темы: "плач Ярославны"

22:34 

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Ну, дорогие мои, давайте собирать рецепты новогоднего стола, чтобы было вкусно и не очень калорийно)
Как прожить праздники без оливье с майонезом и чем заменить селедку под шубой?
Подозреваю, что на помощь нам придут бальзамик, йогурты, соевый соус и всякие самодельные на основе масла и горчицы?

@темы: обмен опытом: рецепты, вопрос в студию

13:15 

Кефир! Да здравствует кефир!

tapatunya
Я отвергаю гордыню, воздаяние и агрессию. Мой метод основан на любви. Я люблю вас (с).
Хочу поделиться своими вариантами завтраков и ужинов, которые решили для меня две проблемы: куда, блин, впихивать эту клетчатку, которая застревает в горле, и как есть творог, который в чистом виде застревает там же.

Завтрак: коктейль кефирный фруктовый.
Я беру по три штучки чернослива и кураги, любой фрукт, который есть в доме (сегодня это были чищенные от кожуры яблоко и половинка манго), корень имбиря свежий (кусочек, с ним важно не переборщить), щепотку корицы, чайную ложку меда.
По одной столовой ложке семян льна (целых, но можно их предварительно взмолоть в кофемолке) и одну столовую ложки клетчатки.
Заливаю все кефиром — прям пачкой 0,5 л. (2,5%), при желании добавляю творог — упаковку 250 г. (5%), взбиваю блендером.
Если опаздываю — переливаю в бутылку с широким горлом и пью на работе.

Ужин: коктейль кефирный овощной.
Вот такое разнообразие:-D
Принцип тот же самый, что и у завтрака: пихаем в коктейль все, что находим в доме. Это дает разнообразие вкусов, и коктейли не приедаются.
Для примера: зелень шпината и руколы, чуть-чуть лука-порея, один стебель сельдерея, сладкий перец, половинку огурца (или дайкона, или редиса, или репки, или корня сельдерея). Вариантов невыразимо много. Неизменными компонентами у меня остаются сельдерей и шпинат.
Также по столовой ложке семян лена и клетчатки, залить кефиром, добавить творога (0%), но это опционально.
Этот коктейль я солю и добавляю приправ, каких приспичит. Например, хмели-сунели.

Все это дает чувство сытости и один коктейль можно растянуть на целый вечер, не бегая то и дело к холодильнику.

Вот.

@темы: обмен опытом: рецепты

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная