Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезные ссылки (список заголовков)
21:58 

Возможно, кто-то из вас

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
уже прочел эту статью на Лайфхаке.
Собственно, Америк никаких там не открыто, но всё таки не лишне будет еще раз посмотреть: вдруг что-то из этих привычек мешает похудеть и вам?

Лариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.

читать дальше
Источник: здесь

@темы: полезные ссылки, это полезно знать

21:32 

Кое-что о сахаре

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
О том, действительно ли сахар вызывает ожирение, диабет второго типа и заболевания сердца и есть ли безопасная для здоровья норма сахара.

читать дальше
Источник:здесь

@темы: полезные ссылки, это полезно знать

21:22 

Еще немного советов с просторов Интернета

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Важные ошибки, которые допускают те, кто хочет похудеть, привести свою фигуру в форму и сбросить лишний вес так, чтобы он не вернулся назад.

1. Садиться на диету
Если бы диеты работали, то она была бы одна. А посмотрите сколько их существует. 300 видов. И вы можете прыгать с одной на другую. В надежде, что именно эта диета станет той волшебной таблеткой.

2. С завтрашнего дня бегать, тренироваться и резко сменить образ жизни
Вы можете так сделать, используя вашу силу воли. Но запала надолго не хватит. Резкое изменение образа жизни приносит больше стресса, чем удовольствия и результатов. В итоге – прогресса еще нет, а силы уже кончились.

3. Опускать руки, когда результаты перестали улучшаться
Это случается в любом процессе. Всегда будет ситуация, когда вы продолжаете движение, а результаты не улучшаются. В изучении английского, на работе, в спорте – везде. И самое плохое – это сдаться.

читать дальше

А советы решила оставить здесь, потому что они не лишены смысла.

@темы: это полезно знать, полезные ссылки

00:21 

Kiesza
Вся жизнь - карьерная лестница, а я в ней - спящий на ступеньке бомж.
Привет.
Отмечалась у вас тут последний раз в начале мая и, вот, опять пришла. В принципе, ситуация не особо изменилась - 58,5кг, а в майской записи - 60,5кг. Цель в 55кг никак не достигается из-за недостатка силы воли.

Скажем так, я не то, чтобы прям недовольна собой, но на мой взгляд есть недостатки в фигуре и я хочу их убрать.

Я кушаю в меру, даже я бы сказала мало и меня устраивает это. Нет ни тяжести, ни проблем с пищеварением и прочими прелестями переедания. Но бывают дни, вроде дней рождения, когда переедание неизбежно. И тут у меня появился какой-то сбой: после того, как я плотно поем или даже переедаю так, что приходится прибегать к помощи Мезима - становится стыдно и совесть мучает несколько дней со словами: "зачем я так? Будут проблемы, начнется зависимость от еды, растянется желудок, пришел конец моему режиму питания и т.д."
Что делать с этим?

И, вдруг кому будет полезно, вот группа: m.vk.com/normalnudes лично мне помогает взглянуть на себя со стороны, так сказать.
Теперь после просмотра этой группы жутко боюсь этих самых "ушек" на бедрах.

@темы: полезные ссылки, отчеты участников сообщества, личные истории

20:50 

~Arya~
Кто чего-то желает-ищет возможность, кто не желает-ищет оправдание
Помню я покупала давным давно ДВД с Хип-Хопом, чтобы худеть. Не зашло :)
А тут вот наткнулась на эту страницу на ютюбе и решила, что можно и попробовать: www.youtube.com/channel/UC8BflqjX7NsnTkO9GwUJIT...

UPD.
В поисках мотивации для начала таки занятий (а не сидения сиднем перед компом в ожидании вдохновения на дипломную или фанфик) нашла еще вот этот ютюб канал: www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos
запись создана: 24.03.2017 в 17:36

@темы: полезные ссылки, обмен опытом: тренировки

16:40 

Приложения для похудения.

~Arya~
Кто чего-то желает-ищет возможность, кто не желает-ищет оправдание
Надеюсь, что я не слишком спамлю.

Решила поделиться приложениями (iOS), которые стоят у меня на телефоне (правда не всеми пользуюсь, но удалять жаль):

Waterbalance - считает потребление воды
Simple weight, Дневник веса - соответственно забиваю вес (зачем мне несколько таких приложений?! честно сама не знаю)
FatSecret, Yazio, Argus, Mango - последнии два (если я правильно помню) кроме КБЖУ отслеживают и количество шагов
Eat Paleo - правда хорошую и бесплатную прогу по палео не найти :( это тоже как-то меня разочаровала
Walkmeter, Withings - отслеживают шаги. Последний вообще уникальный (правда он скорее под другую операционку и в связке с напольными весами и умными часами может вообще быть этаким карманным "доктором")

Как-то вот так.

Решила сделать небольшой апдейт по программам. Начну с Walkmeter. Мне он нравится тем, что он отслеживает время, количество шагов, скорость, уклон. Withings будет считать ваши шаги всегда (телефон может быть в руке или в кармане (не знаю насчет сумки и тд). В Withings есть бейджы (вроде как стимуляция), можно задать сколько шагов надо делать. Показывает процентное соотношение, например: 25% от цели и тд. Туда также можно заносить вес, давление, пульс.
запись создана: 25.03.2017 в 10:35

@темы: полезные ссылки

16:20 

Лайфхакер

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
принес прекрасное: упражнения для пресса.
Для кого-то, может, быть, эти упражнения не в новинку, но я впервые увидела/услышала:
тык

@темы: полезные ссылки, упражнения для пресса

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная