• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: обмен опытом: мотиваторы (список заголовков)
19:25 

Злорадостная Опухоль
Привет с:
От скуки решила начать считать калории и бжу. Раньше особо этим не увлекалась, составляла приемы пищи, основываясь на знаниях больше.
Пришла сюда поделиться своим маленьким открытием. Это приложение FatSecret. Может, только я такой слоупок и раньше о нем не знала? :D В общем, оно мне очень нравится. Внезапно для iOS оно полностью бесплатное. В нем есть очень большая база продуктов, а если что-то не удается найти, то можно вбить любой продукт, а так же свои собственные рецепты по ингредиентам.
Вбиваешь все свои параметры, и оно рассчитывает суточную норму калорий.
Вот так выглядел мой сегодняшний день.
читать дальше
Правда у меня за 4 дня пользования ни разу не получилось дойти до высчитанной нормы. Наглядно видно соотношение БЖУ. И когда видишь, сколько съедаешь, можешь ввести в рацион и небольшое количество сладкого без ущерба. Я отвожу себе на вкусняшки в день до 150 ккал, это примерно около 30-ти грамм пироженки или чего-то подобного. Короче, отлично дисциплинирует. И при этом полная свобода выбора еды, главное - умеренное количество.

@темы: обмен опытом: мотиваторы, это полезно знать

17:16 

Злорадостная Опухоль
Здравствуйте, девушки!
А давайте сейчас поговорим о чем-нибудь приятном, вдохновляющем и полезном с:
Я пришла поделиться парой каналов на ютубе, которые мне нравятся.
1. Workout - будь в форме - отличный канал с тренировками, большая часть которых домашние или уличные. Все они удобно раскиданы по разделам, и каждый может найти что-то для себя. Плюс там есть мотивашки и рецептики.

2. Вторая страничка с похудением никак не связана, это типичный девчачий видео-журнал Шпильки. Многие видео там, конечно, для 16-летних девочек-подростков, но так же есть хорошие советы и вдохновляшки. Ведь уход за собой должен быть всесторонним.

Проверено на себе в течение последнего месяца, когда я не забивала на всякие маски для лица, регулярно делала разные ванны, ухаживала за волосами и тд, в общем, уделяла внимание всей своей тушке целиком, самоощущение стало куда лучше. Появилось больше уважения к себе, ибо я не просто тупо повторяла, как мантру, "я люблю себя", а выражала эту любовь через конкретные действия.

А у вас есть такие странички на ютубе, или блоги, или что-то еще? Расскажите в комментариях, я, например, всегда в поиске подобных ресурсов.
Всем добра и мотивации :)

@темы: обмен опытом: мотиваторы

13:17 

Больше чем Бриджит
Бульк!
Девочки, давайте поговорим об элипсоидах.
У меня обычный, торнеовский:


Куплен давно, используется редко и с неохотой))))
Так вот: сколько времени на таком надо шагать и на каком уровне нагрузки, чтобы была польза?
И главное: как вообще заставить себя подойти к нему? :D
Я думала так: буду смотреть сериал и ходить себе. Фигу.
Максимум, на что я способна - это двадцать минут на двойке :facepalm3:
Беда-беда-огорчение! :kapit:

@темы: обмен опытом: мотиваторы, обмен опытом: тренировки

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная