• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: личные истории (список заголовков)
08:17 

lightning
Nobody is perfect & I'm Nobody
06:04 

Немного личного опыта.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Для начала, несколько психологических моментов, которые можно не читать вовсе, но они объясняют, почему всё было сделано именно так, а не иначе.

читать дальше

С чего всё началось.

Короче, в марте 15 года было солнечное затмение...:old:

читать дальше

И теперь вопросы, на которые у меня нет ответа, а он нужен )

1. Как перестать отрицать похудение, и принять его? Пока, кроме изменения стиля одежды и попытки заново отрастить волосы, во мне ничего не поменялось. Осознать изнутри изменения не могу. Сейчас стрелка переползает 80 кг, на попе повисла юбка, купленная сразу после свадьбы, и меня это напрягает, сразу "где мои вредные продукты? Я их хочу!" На фоне постоянного стресса ещё актуальнее.
И как вы определяете для себя, какой вес и объём будет комфортен, к чему стремиться?

2. Как остановиться? Я не могу понять, как мне остановиться, и не начать толстеть обратно. Пока получается - либо относительно быстро худею, либо очень медленно набираю вес. Или так оно и будет "качаться"?

3. Мне нужен собеседник, который примет моё "хочу быть пухлой, но пришлось похудеть", как должное, и не станет заявлять, что у меня шиза. Все мои девушки были полными, я люблю пышных девушек (и костлявых мужчин, забавно). Это мой эталон красоты. Как мне найти человека, кроме мужа, который будет убеждать меня в стиле "ты не тощая, ты просто умеренно пышная, как раз для красивой одежды".

И последнее.
Как минимизировать нагрузку на суставы ног при упражнениях на пресс? Я без проблем качаю руки, плечи (они уже начали подтягиваться), но ноги в таком плачевном состоянии, что я хожу-то иногда сквозь слёзы, какие там приседания-сгибания... Может быть, попробовать зафиксировать ноги при этом, чтоб их прижать к полу?

Всем добра )

@темы: личные истории, вопрос в студию

17:14 

Всем привет.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Это офигенная идея сообщества, и если тут будет что-то шевелиться, и будут люди, будет просто здорово.

Мне 32 года. Давно, 10 лет назад, во мне было около 70 кг при росте около 165 см. Потом стало 80, потом... Короче, 3 года назад во мне было 125-130 кг (в зависимости от отёков) и 64 размер одежды.
Диеты не брали НИ-КОГ-ДА. Совсем, никакие. Ни до 100+, ни после.

За 2 года мне удалось скинуть 50 кг, и сейчас во мне 79-82 кг живого веса и 50-54 размер (от фасона зависит очень). Считаю, что 52+ но джинсы говорят обратное.

Рассказывать свою историю сейчас банально не успею - это надо час писать ))
Но очень-очень прошу вас, дорогие понимающие люди ) Помогите.

Нервы сдали из-за семейных передряг, и организм решил вспомнить былое: сегодня меня тошнит от любой еды, кроме кофе и жареной картошки. За день выпито 5 больших чашек растворимого кофе с сахаром, съеден ломтик сыра, и ломтик картофельной запеканки.
Впереди ещё стресс за стрессом, и очень боюсь, что этот срыв мне ещё цветочками покажется.

Ищу моральную поддержку, чтоб не сорваться, и не перейти опять в режим "неделю ем только кофе и валерьянку, неделю жру всё, что мимо проползало, не сплю ваще". Тогда угробится всё, чего удалось достичь, отучившись от такой дурной манеры.
Хочу читать хорошие истории полных людей, которые приняли себя полными, и смогли полюбить себя похудевшими и изменившимися.

Вот скажите, разница, вообще, заметна?

Было (в белой кофте) на момент 110 кг, 7-8 лет назад

Было год назад

@темы: фото, личные истории, "плач Ярославны"

16:26 

lock Доступ к записи ограничен

Rigosha
Человек, который не может представить себе лошадь, галопирующую на помидоре - идиот (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:58 

Дженни Дэ
А глаз - как у орла! (с)
Привет. Я Дженни, мне 41, и я алкоголик. Рост - 176.
За свою жизнь я весила и 60, и 95. Первый раз я растолстела, когда на новой работе начала каждый день есть по шоколадному батончику от стрессов и для работы мозга. Из 65 я превратилась в 83, но потом была беременность, много разных стрессов и неприятностей, я очень сильно похудела, было и меньше 60. Так привыкла, что я ем и остаюсь скелетом, что когда организм перестроился, заметила не сразу. Где-то в районе 85 занялась танцами, буквально не вылезала из зала, и снова стала стройной. Потом танцы отпали по медицинским показаниям, а мозг опять-таки не перестроился. Через пару лет после брошенных танцев вес взлетел до 90. Тут-то я заметила, наконец, что что-то не так. Примерно год занималась дома по всяким фитнес-программам и сбросила 12 кг. Когда я уже нацелилась двигаться от 78 в сторону желанных 65, случилась большая травма, которая уложила меня в гипс на четыре месяца и исключила на год всякие тренировки. И вот теперь мне уже год-два, как можно снова заниматься чем угодно, а у меня дикая ломка по поводу того, что меня достало худеть, мне в лом проходить тот же путь в очередной раз. Кроме того, из Москвы я переехала в маленький город, где современные танцы вызывают только жалость, а чтобы выкладываться в зале, нужно гореть тем, что делаешь.

Мои проблемы - я ем немного по объёму, но очень калорийно - люблю съесть шоколадку целиком, например. Как только я исключаю подобные "бомбы", моя обычная еда еле-еле дотягивает до нижней планки коридора. Ещё у меня долбанутый график, поэтому я часто ем вечером/ночью, а, как выяснилось, "за сколько-то до сна" - не работает. В моём случае - не работает на 200%. Абсолютно неважно, что я, допустим, спала днём, а работала ночью и потому питалась ночью - если я ела ночью, то всё, это гарантированный привес.

Не очень понимаю, где взять мотивацию на продолжение всей этой эпопеи, но где-то взять надо - без физических нагрузок мой организм начинает чувствовать себя очень плохо.

@темы: личные истории

15:52 

Моя история

Per4inka
Как говорят французы: Любовь неслышно появляется за спиной, шипя: "Вы уже добавили тертые ноги кузнечиков?" и уходит, хлопнув дверью кабинета Зельеварения
Привет всем! Меня зовут Оля, мне 28 лет, рост 168, вес 105 кг.
Борюсь с весом с детства, с переменным успехом. Пробовала различные диеты, эффект, как правило, кратковременный, потерянные кг возвращались и ещё друзей приводили.
много букв
Простите за поток мыслей. Хочется поддержки и советов.
Буду рада пообщаться со всеми желающими! ;-)

Мои фото

@темы: &quot, личные истории, плач Ярославны&quot, фото

15:36 

Злорадостная Опухоль
Здравствуйте. Меня зовут Аня, мне 22.
История моя не особо интересная. В принципе имею небольшую склонность к полноте. Никогда не было ожирения, да и в принципе размер одежды не превышал 48. Начиная лет с 17-ти, я то бралась за себя и худела, только с помощью пп и физнагрузок, то потом теряла нужную волну и уходила в зажор. Раза три за последние 5-6 лет я проходила по такому кругу, с плавающими туда-сюда 10-15 кг. Ничего хорошего, конечно, в этом нет. Самая моя большая проблема - это любовь вкусно пожрать. Даже немного завидую тем людям, которые в состоянии пихать в себя любую еду, воспринимая ее исключительно, как топливо для организма. Я гедонист до мозга костей.
Сейчас мой вес около 70-ти кг при росте 168. Конечно, это не критично, но мне не комфортно. И все-таки волнует свое здоровье, а если не взять себя в руки сейчас, то уже к 30-ти можно получить крайне неприятный букет болячек. А так как я учусь на врача, то очень хорошо представляю себе последствия неправильного образа жизни.
А, так вот, пожрать, да. Я хочу поделиться с вами своей идеей, как сделать пп образом жизни без срывов и ущемлений.
читать дальше
upd:читать дальше

@темы: обмен опытом: рецепты, личные истории

10:05 

Голова - главный рассадник проблем

Летя
Крылатая
Всем привет.
Я никогда не была худышкой. У меня никогда не было 44 кг во взрослом возрасте. Может, не моя весовая категория, а может, не в этой жизни.
Мне 46, рост 165, и я бы с радостью приняла вес 65-66 кг. Сейчас во мне за центнер - это честно.
В моей жизни были периоды глобальных похудений, когда я сбрасывала по 25-30 кг.
Первый раз - из-за нервного потрясения, второй - сознательно. Достигнутые результаты держались долго - несколько лет (прибавляла 3-5 кг), а потом вес возвращался в исходную точку буквально за полгода. То есть я точно знаю, что сбросить вес можно, что удержать его на длительные периоды - можно.
Прикинула вот: первый раз "хороший вес" держался 4-4,5 года.
Второй раз - около 6 лет, затем началось глобальное обрастание жиром. Ещё я боролась немного, сбрасывая по 5-7 кг, но с год назад вес меня победил, и если я не остановлюсь, стану бочкой с жиром, которая в конце концов меня задушит.
Толстое лицо, беременный живот огромных размеров, все тяжелее ходить - начали отекать ноги, боли в спине, жуткий дискомфорт в душе... И не срабатывают никакие мотивации, поднятия духа, уговоры, что жрать вредно, жрать - свинское дело... Я пытаюсь и сдаюсь, пытаюсь и сдаюсь. А если кто-то начинает рядом со мной худеть и пытается меня подтолкнуть к тому же - я бегу, покупаю всякие вредные вкусняшки и словно "на зло" наедаюсь. Наедаюсь в пику, наедаюсь с ощущением, что переедаю, но по-другому не могу.
Я всё четко понимаю. И уже не ищу оправданий в виде "я устала", "я заслужила сладкое", "мой мозг должен получать вкусняшку, чтобы работать продуктивно", "я прихожу поздно - что поделать", "я засиживаюсь допоздна, и поэтому, естественно хочу кушать".
Всё это отмазки и отговорки.

Правда такова:
1. Я ем много.
2. Я ем вредные продукты с большим содержанием калорий.
3. Я часто жую.
4. Я люблю сладкое.
5. Я ем по ночам.
6. Я не занимаюсь физкультурой.
7. К большому весу из вредных привычек - я курю и не соблюдаю режим.
8. Я ленивая и неорганизованная.
9. Мне не хватает силы воли.

Это из негатива.

Из позитива:

1. Я уже худела (кстати, здесь, на дайрях, выкладывая и фото, и достижения) и у меня получилось. Поэтому я точно знаю: ЭТО ВОЗМОЖНО.
2. Я могла спокойно питаться продуктами, отличными от питания моих родных.
3. Я могла готовить и не пробовать еду, которую готовила для родных.
4. Я могла придерживаться режима питания.

Я убеждена: не начнешь худеть, пока не "щелкнет в мозгах". Именно в голове. Какой-то особенный тумблер. Когда я начинала худеть осознанно, у меня не было особого стимула. Мужчины или какой-то определенной цели, ради которой я начала худеть. Я просто ХУДЕЛА. По щелчку. По желанию сугубо изменить СВОЮ жизнь, стать лучше, чтобы мне было комфортнее.

Я уже знаю: никакой особенный пример кого-то меня не вдохновит. Даже если кто-то очень добрый, очень хорошо ко мне относящийся будет стоять рядом и подбадривать: "давай-давай! У тебя получится! Ты сможешь! Ты молодец!......" Революция должна произойти в моих мозгах.

Я знаю: худеть смогу с минимальными физическими нагрузками. Я не люблю физкультуру, движение, у меня сидячая работа, я не гуляю вечерами и по выходным... Я всегда была эдаким медвежонком-увальнем и не стану бодрой, энергичной, всегда и всё успевающей деловой особой. Худея, не нужно себя насиловать, менять полностью образ жизни. Оно что надо, поменяется само.

Я знаю: я хочу похудеть. И уже несколько месяцев иду к этому. И сейчас мне сделать "свой личный подвиг" тяжелее: в доме есть человек, который ест хлеб и всякие вредности, который не будет питаться моей бурдой, которого так и тянет побаловать меня вкусняшкой (и я понимаю, почему он это делает: это способ выразить свою сыновью любовь и загладить свою вину).
Ну и, девчонки, я попробую уловить этот самый несравненный "шелчок" в башке.
Будет сложнее, будет тяжелее, не уверена, что прям сразу пойдет всё как по маслу. Знаю, бывали, плавали.
Я поделюсь своим опытом, режимом питания, хитростями, как стойко воротить нос от еды, как выдерживать "происки врагов". Худеть буду без физкультуры, как и раньше, но кое-что я решила добавить к режиму питания.
Я знаю, что мой личный опыт может не подойти другим. Но, может, какие-то элементы кому-то пригодятся. Буду рада.
И еще. Не бойтесь проговаривать свои проблемы. Не бойтесь выкладывать всё, как будто вы стоите голыми и больше нечего прятать. Чем больше откровенности, тем яснее для вас самих картина внутреннего состояния. И ближе тот самый нужный "щелчок".
Не извиняюсь за много букв). Возможно, я буду оооочень много писать здесь. Чтобы найти и обрести себя.

@темы: "плач Ярославны", личные истории

01:22 

Ещё один совет самой себе:

попытки организовать совместное с мужем питание с треском провалились.
У каждого из нас свои привычки и предпочтения.
Но это не значит, что нужно благими намерениями вымостить дорогу в очередной ад.
1) Решила, что утро - это время, когда ты можешь себе позволить что-то "вредное" - позволь!
А вот к вечернему чаепитию мужа не присоединяйся!
2) Нужно убрать белый хлеб, картофель, пирожки, печенюшки - убирай! Не держи дома соблазнов! Не готовь "запретного" - по крайней мере, себе, если не удается уговорить мужа отказаться от того, что и ему, в общем-то, вредно.
3) Не любишь темный шоколад сам по себе - найди темный шоколад с добавками и если захочется сладкого в неурочный час - съешь пару долек.
4) Не кусочничай за компанию, в перерывах между основными приемами пищи - как правило, это выливается в обжорство! Не ешь за книгой, у телевизора и рядом с компьютером!
5) Выкинь "щербатую", некрасивую, надоевшую посуду. В идеале - постели красивую салфетку, купи себе новые тарелки, укрась стол цветами или композицией из природных материалов. Наслаждайся процессом еды!

@темы: личные истории

23:27 

Что я делаю на сегодняшний день:

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
веду дневник питания.
Веду его не совсем правильно, так как записываю просто все, что съела - ни веса, ни калорийности пищи не указываю.
Но с помощью этого дневника я и вычислила свои «зажорные места».
Практически каждый день гуляю - опять же не измеряю в километрах или в часах. Просто двигаюсь. Иногда это просто прогулка, иногда фото-охота, иногда сбор грибов-ягод, иногда экскурсия.
Чего я от себя жду:
- осознанности в питании - что ем, когда ем, почему ем (иногда ведь кусочничаем за компанию, от этого мне нужно избавляться);
- хотелось бы "расширить и углубить" двигательную активность, но я никак не могу создаться ни на занятия в зале, ни на домашние занятия. Книжек, журналов и прочей полезной литературы - тьма. Но ведь самое сложное, как обычно - начать что-то делать!

@темы: личные истории

23:06 

Для всех вновь прибывших

Здравствуйте! Меня зовут Марина и я всю жизнь борюсь с лишним весом.
читать дальше

Наши банеры

@темы: личные истории

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная