• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: личные истории (список заголовков)
21:26 

Вторая неделя.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Понедельник.
Чего-то не порадовали меня утром весы. 89,9 кг. Но я не слишком- то и расстроилась. В моем положении и сто граммов - прогресс. А если серьезно, то присоединяюсь к словам ниже про вес и общее самочувствие: я чую, что стала легче.
Завтрак. Не полезло в меня ничего кроме половины большого сладкого перца.
читать дальше

@темы: личные истории

16:26 

Не спеша. Итоги первой недели.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Больших отвесов не жду. Хотя потеря 1 кг вместо рекомендуемой нормы 500 гр в первую неделю - это хорошо для стимула.

Голода не было всю рабочую неделю ( весь рацион мой описан в посте о первой неделе и ниже в комментариях, дополню сегодня и завтра отчетами субботы и воскресенья).
читать дальше

@темы: итоги, личные истории

17:25 

Детектив Гордон
Welcome to the Masquerade.
Доброго дня, дорогие сообщницы!
Давно не писала отчетов. Причина проста: последние 2 месяца я пустилась во все тяжкие. Негативные последствия не заставили себя долго ждать: "+" на весах и в объемах, "-" в самочувствии и внешнем виде. Прорвало на поглощение вкусных вредностей. В результате проблемы с кожей и самооценка ниже плинтуса.
Но в начале недели до меня вдруг дошло, что весна уже не просто близко! Воздух весенний, температура внезапно выбралась в "+", световой день стал длиннее. В общем, я взяла себя за шкирку и стала приводить себя в чувство.
Итог на сегодняшний день: отказ от вкусняшек и повышение физической активности (прогулки и активные комплексы упражнений). Вновь появились силы, поднялось настроение, а отражение в зеркале постепенно перестает пугать.
В дальнейшем надеюсь придерживаться выбранного плана питания. Сила воли на моей стороне!

@темы: личные истории, итоги

19:55 

Первая неделя моего постного питания.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Позвольте, я упущу тут религиозную основу. Это все личное. А вот далее то, что относится к теме сообщества.
Первая неделя для меня всегда, как игра: это так интересно выбирать то, что можно есть.

Первый день мне очень хотелось бы провести в сыроедении. Сразу скажу, что не получилось полностью. Причина- не подготовилась достаточно. Для меня поститься очень легко, если продумано, что положить в рот))).

меню моего первого дня
Продолжу в комментариях))). Уже мечтаю о рыбе в субботу (рррррыбааа моя!!!)))

@темы: личные истории

21:52 

Гимнастика Воробьева. В арсенал ваших средств.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Из-за сидячего образа жизни у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

список упражнений

Возникает вопрос: как долго заниматься по методике Воробьева? Ответ: постоянно! Но пугаться не стоит, так как уже после первых дней занятий организм привыкнет и гимнастика станет неотъемлемой частью вашего дня.

А теперь от себя пару слов. Я немного изменила "под себя" некоторые упражнения. Или я в свое время видела немного другой список упражнений- я уже не вспомню, это было более 30 лет назад. Эта гимнастика не приведет к мгновенной метаморфозе. Но меня в свое время воодушевила фраза: вы можете питаться при этом, как хотите, но через три дня стрелка ваших весов двинется в обратную сторону. Далее продолжу в комментариях, с вашего позволения.

@темы: личные истории, обмен опытом: тренировки

12:37 

Начать, чтобы получилось.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Я видела худышку в зеркале шесть лет назад). Это было восхитительно. Надеюсь, я научусь здесь подтверждать свои слова фотографиями. И надеюсь, что будут новые фото этой худышки в зеркале. Я хотела быть в таком сообществе. Потому что прошлое преображение было тоже не в одиночку. Некоторый эксгибиционизм). Но так дисциплинирует! (Ээээ... вы, же не подумали, что далее от меня последуют фото голой худышки)))) Хотя идея "есть голой перед зеркалом", на мой взгляд должна работать). План, разумеется, у меня есть. Я же тысячу раз начинала новую жизнь). Здравствуйте!:inlove:

@темы: "плач Ярославны", личные истории

14:15 

Промежуточные итоги

Больше чем Бриджит
Бульк!
Минус 19 кг (с сентября).
Со 104 до 85.
Меняю гардероб, выпадаю из вещей, полностью перешла на питание без плюшек, макарон, сладостей, картофеля и почти без каш.
Лимонады и сладкие соки выглядят уже ядом)))
Фрукты, овощи, мясо, молочка. Травяные чаи. Минералка.
Живу хорошо, бодра, весела.
Перестала пугаться своих фотографий. Снова начала пользоваться косметикой. Сменила прическу.
Впереди еще двадцать кило, с которыми нужно расстаться.
Я знала, что это будет длинный забег на большую дистанцию)))
А посоветуйте мне ненавязчивых кардио вроде ходьбы с Лесли Сансон (я хожу по три мили с килограммовыми гантельками, а то слишком легко. Но надоедает.).
Пробовала аэробику с ЖивиТВ, но там слишком часто меняются движения, не успеваю за сериалом следить :D
Что-нибудь, что можно делать дома, кароч.
Могу еще посоветовать "Гибкую силу" с Зайченковой. Я делаю её по утрам, она неспешная, как раз проснуться. Тело поет и радуется.
Я молодец?

@темы: личные истории, итоги

12:08 

Здравствуйте!

Миледи Тень
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Доброго времени суток всем.
Начну со своей истории. Никогда не была особо стройной, но и не страдала от этого. Чувствовала себя прекрасно, в жизни все тоже отлично было. Лишний вес - да и пусть. Но прошедший год, как то тяжело мне дался в эмоциональном плане, и вот я решила изменить свою жизнь - похудеть. Пока что только изучаю данный вопрос. Не знаю, что из этого выйдет. Пробовать буду все) Интересно же) Приветствуются поддержка, советы, критика. Вообщем принимайте в свои ряды. Всем позитива и удачи!

@темы: личные истории

09:58 

Что случилось с Бэби Джейн?

Тайлер тот ещё педик
Герой от слова "героин"
01,11

03,11
Знаете как выглядит сейчас мой день?
Встала, стрескала запареную кипятком овсянку с ничем и куском какого-нибудь белка, обычно с яйцом вареным или ээээ жареным на воде? Когда плещешь на сковороду воду, а потом на нее яйцо бьешь, чтобы не прилипало. Поделала дела и опять пора есть. Мне все время пора есть. Дробное питание оно такое. Вчера первый раз в жизни взяла с собой еду на выход, пробила творог, несоленую гречу и яблоко залитые молоком и потащила с собой на мероприятие, потому что там поесть было бы негде.
Дискомфорт отогнала, но с трудом. В три глотка проглотила еду, и следующие три часа о еде не вспоминала. Надо купить красивую непрозрачную банку какую-нибудь, потому что дробно питаться и тусить вне дома довольно сложно. Зато времени на приготовление еды я теперь не трачу почти, мультиварка варит мне гречу, чечевицу или какой-то другой полезный углевод, минут десять на отваривание грудки и всё. Голова на тему а что бы мне сожрать больше не болит.

@темы: личные истории, итоги

20:19 

lightning
Nobody is perfect & I'm Nobody
Начало тут hudeemnespesha.diary.ru/p210468520.htm и почему-то не могу обновить запись.

24 октября

@темы: прогресс, личные истории

13:39 

Отчет

Детектив Гордон
Welcome to the Masquerade.
Коротко о главном. Прошло 2 недели активной работы над собой. Питание почти здоровое. Исключение: вечер воскресенья. Слишком много стресса вылилось в 5 сдобных печенек. Но чувства вины за них нет. Были они, а что толку убиваться из-за них теперь?
Живот не измеряла, но визуально он стал меньше. Комплекс упражнений действует!

@темы: личные истории, итоги

17:02 

Всем привет)

Тайлер тот ещё педик
Герой от слова "героин"
Заранее прошу меня простить за вольное обращение с запятыми, пунктуация не сильная моя сторона.

Зовут меня Тайлер, мне 26, с лишним весом знакома основательно и давно.
Полтора года назад я родила дочь, и через три дня после родов встала на весы, и показали они мне чудесную цифру в 101 килограмм.

Флешбэк.
Я общительная, неглупая и смазливая, поэтому проблем связанных с весом не наблюдала, успехом у молодых людей пользовалась, простоев на личном фронте не было, на дискотеках в углу не стояла и не парилась на тему фигуры, потому что считала, что развитый интеллект, чувство юмора, большие глаза и темперамент все уравнивают. Знала разумеется, что полновата, посиживала на диетах, но цифра "100" на весах стала для меня тяжелым психологическим ударом. Ну не могу я весить ЦЕНТНЕР! Даже корона с головы слетела и реальность менее радужной стала.
Мне на тот момент было 19, и за пол-года я сняла с себя сорок килограмм, заработала тяжелое расстройство пищевого поведения, убила волосы, ногти и кожу и главное превратилась в истеричное запуганное существо проклинающее себя за каждый съеденный кусок. Ни до, ни после я никогда не чувствовала себя такой несчастной. К концу марафона дневной калораж составлял 100 - 200 ккал и даже их я проглатывала с огромным трудом. Я не могла резко встать с кровати, не то что ходить. Закончилась эта красота 20-дневной голодовкой и когда меня стошнило водой, я решила, что пора что-то менять. Выкарабкалась с трудом, но выкарабкалась. Психологическая работа продолжалась куда дольше, и тяжелее. Перестать ненавидеть собственное тело, осознать, почему я занимаюсь саморазрушением по всем доступным фронтам, научиться себя сначала уважать, а уже потом любить - на это ушло несколько лет.

Вернемся в недавнее прошлое.

Снова худеть таким образом я не собиралась. Поэтому перечитав половину интернета и усвоив принципы здорового питания, я решила, что потеря пары килограмм в месяц это здоровый темп. Буду просто жить и понемногу худеть, без истерик, у меня впереди долгая жизнь. Не выйдет в этом месяце, выйдет в следующем, но без поблажек и отговорок.

Рассчитала калораж, скачала счетчик калорий и спокойно принялась перестраивать питание, стараясь додать телу всех необходимых веществ. В ПМС ела что хотелось, основным принципом было "Никакого насилия, только разумный подход". И двигаться старалась побольше. В марте этого года я весила 75, и в апреле пошла в качалку, чтобы подтянуть кожу и стать сильнее (девочка у меня крупная и таскать ее на руках было сложновато уже). В мае во мне было 65 килограмм, талия моя равнялась 70 см и планы у меня были самые радужные.
В июне я свалилась на две недели с острым пиелонефритом, в больницу я приехала с температурой 41, ходить мне долго не разрешали, я лежала, трескала бананы и каши и снова лежала. Вышла из больницы и через два дня поднимая дочь сорвала спину. Не просто сорвала, а очень серьезно. И снова в кровать. Почти на три месяца. Я не могла ни встать, ни перевернуться самостоятельно, ни дойти до кухни/туалета. Болело всё до слёз, но самым поганым было чувство полной беспомощности. И аукнулись мне эти месяцы неподвижности набранными килограммами, я вообще склонна к компенсированию переживаний едой, а тут я была так несчастна, что решила не парить себя диетой. Наберу - сброшу, не в первой. (Вот тут отдельный тонкий момент, когда наконец что-то сделал, сразу кажется, что это было просто.)
И набрала почти десять кг.
Тут еще сыграло свою роль, что я декрете, соответственно, почти не зарабатываю, а мужу срезали зарплату и мы перешли на рацион "картофель-макароны", вкладываясь в основном в питание ребенка. Какое-то время я еще по инерции себя понежила, но вот уже октябрь, я вполне могу ходить и даже приседать не рыдая при этом, а на весах 75 кг.
Одежду которая стала мне велика я выбрасываю тут же, чтобы было некомфортно при наборе веса, так вот сейчас я пишу пост в домашней фланелевой рубашке и джинсах, которые по задумке модельера должны висеть, а меня они так неплохо обтягивают. Еще пара кг и носить мне будет нечего)).

Хочу быть здоровой и сильной, выносливой и упругой, чтобы дочь мною гордилась, а поход в горы не превращался для меня в проблему. И имидж хочу построить, и то направление к которому меня влечет хреново сочетается с пухлостью очертаний.

Зачем я сейчас всё это пишу?
Окинуть взглядом собственную историю всегда полезно, а мне необходимо собраться.
Мне нужны собеседники и единомышленники, накопленными знаниями приятно обмениваться, да и вообще в одной тусовке легче и проще.
Чужие успехи очень меня мотивируют.
Ну и просто хочется приятных знакомств!))

З.Ы.
Спасибо создателям сообщества за приятную атмосферу!

@темы: личные истории

11:36 

Kiesza
Если в телескопах используют зеркала, то откуда мы узнаем, что в космосе нет вампиров?
Привет.
С моей историей скорее к спихологу, чем к вам, но, раз уже тематика сообщества позволяет, то расскажу.

Я все детство была худой - кожа на костях, хотя кормила меня бабушка знатно. Да и как 99.9% бабушек мира. И откуда у них такая тяга? В 12 лет я открыла для себя спорт и пробыла в нем до 20, добиваясь определенных успехов во многих видах. Естественно набор мышечной массы происходил и фигура принимала хотя бы более-менее приличные очертания. И в 20 лет на очередной самотренировке я упала на колени и не обратила внимание на боль в левой ноге. С каждым днем все больнее и больнее. В итоге через две недели я легла и не ходила пол года. А что может быть с человеком-овощем за пол года? Правильно - почему-то кровать уменьшалась. Ну, вы поняли, просто я становилась больше.

К тому времени, когда я переборола болезнь и травму, и снова начала ходить, во мне стало 65 кг, при этом я далеко не высокая - 167. То есть у меня был жуткий перебор, если придерживаться идеальной формулы расчета оптимального веса: до 30 лет вес = рост - 110, после 30 = рост -100. Мне категорически нельзя бегать, прыгать и ходить можно было по 2-3 часа в день максимум. Естественно боли не прекращались и страх остаться инвалидом остался в подсознании.

К 23 годам (сейчас) вес колебался - 67-65. И мне это надоело. За апрель-май я скинула 9кг и я остановилась. Пришлось менять гардероб, что тут говорить? Тут немного отойду от темы: по мере моего преображения у меня изменилось сознание; я начала сильно обращать внимание на нешность людей и не могу дружить с человеком, если он эстетически мне неприятен.

Что я хочу сказать в итоге: сейчас я 58 и очень хочу 55, но не могу никак сделать тоже, что делала весной. Я больше всего в жизни люблю мясо и терпеть не могу овощи. Могу картошку жареную съесть иногда, лук сырой, иногда овощной салат. Но от борща, тушеной капусты и прочих готовых овощей меня воротит, даже от одного запаха. А вот мясо... Любую часть тела и внутренность животного: печень, почки, куриные шеи даже... Да любое мясо... Мне трудно удержаться, если предложат. И раз я набрала 2кг, то и комплексы вернулись тоже.

Хочу набраться сил и наконец уже сделать вес тот, который хочется, чтобы комфортно было именно мне. Я меру знаю: 55кг добьюсь и хватит.

@темы: личные истории

19:14 

Renardi
Просто потому что могу.
Долго не решалась сюда написать (и если пост не подходит тематике сообщества, удаляйте, я не обижусь ;-) ).

Вес мой мне неизвестен, поскольку весов дома не держу. Подозреваю, что где-то в диапазоне 55-59 кг - в том же самом, где он пребывает последние лет десять, за исключением периода беременности, когда вес с 57 вырос до 69 - и вернулся в норму к дочкиным месяцам семи. Размер - когда 42-44, когда 44-46. Жить бы и радоваться, но я, увы, из тех, кто, как пишет Светлана Бронникова (ака Светлячок), толстый в голове.

Про интуитивное питание, body positive и спорт

@темы: личные истории, обмен опытом: тренировки

04:06 

Отчёт.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Самочувствие: странное. Из-за критических дней, осеннего пасмура, перемен погоды и перерыва в мяске и витаминках гемоглобин упал. Спасибо таблеткам сосуды-сердце, в обморок пока упасть не пришлось. Но вяло-вяло, при этом спать не могу (бессонница, боли во всех местах и пустые хлопоты по дому).

Питание: суматошное. Шоколад, цукаты, сладкий кофе. Иначе не получилось пережить безжелезный период, теперь организм не хочет слезать. Сейчас начинаю слезать с сахара, но всё ещё в процессе.

Движение: суматошное. Пытаюсь гулять с ребёнком. Хожу пешком, если не опаздываю, на всякие деловые встречи. Вечером забираю Сая от метро, и делаем круг вокруг квартала. Но это мизер.

Цифры: вернулись 84 кг. Подозреваю, что отёки: слишком резко набрался вес. Пока пью дренажные препараты, там посмотрим.

Психологический срыв временно закончен. И мать, и дед, и Малёк, и Сай успели учудить всё, что могли успеть. Плавно смиряюсь с ситуацией и постепенно разгребаю последствия.

@темы: личные истории

19:20 

Правило "пустой тарелки"

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Не знаю, было ли у вас такое, но меня и дома и в детском саду частенько "терроризировали" этим правилом: не оставлять еду на тарелке.
И вот недавно я всерьез задумалась: а не повлияло ли это правило на мои лишние килограммы?
Думаю, что повлияло...
По жизни: к «правилу пустой тарелки» прицепом идут привитое бабушкой «еду выбрасывать нельзя» и жмотское какое-то «за еду деньги плачены, да немалые, выскребай с тарелки всё, что положено».
В результате:
- "утилизация" продуктов, приходящих в негодность (не всегда полезная; не всегда вкусная в итоге)
- впихивание в себя не слишком вкусной еды в кафе и ресторанах (ну, то самое, про "деньги уплОчены").
И как итог: угрызения совести - зачем есть то, что не полезно ( а то и грозит расстройством желудка); зачем напихиваться тем, что не доставляет удовольствия по причине того, что отвратительно приготовлено?
Взялась я за себя: перестала печь блинчики на скисшем молоке; вне дома ем редко и если что-то откровенно не вкусно - спокойно оставляю на тарелке; чтобы не выбрасывать продукты, перестала их кидать в магазинную тележку "на всю оставшуюся жизнь" - максимум на ближайшие 2 - 3 дня; стала готовить не "на Маланьину свадьбу", а чтобы сразу съесть (время мне позволяет).
Выводы делать пока что рано, но какое-то внутреннее удовлетворение уже появилось.
Кто-нибудь еще сталкивался с подобным?

@темы: личные истории

19:06 

Попытка номер...

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Я вернулась.
И пытаюсь вернуть свою жизнь в колею.
"Ремонтировать" придется многое, в том числе и питание.

1-й отчет

2й отчет

3й отчет
запись создана: 28.09.2016 в 18:13

@темы: личные истории

10:19 

Детектив Гордон
Welcome to the Masquerade.
Доброе утро!
Моя история не отличается оригинальностью: детство, наполненное чрезмерным количеством вкусняшек от заботливых мамы и бабушки, юность, совпавшая с наплывом импортной газировки, чипсов и прочей фастфудной гадости, студенческая жизнь в общаге (постоянные бич-пакеты и переваренные покупные вареники прилагаются)... Специально сидела на диете только в старших классах. Сейчас полностью отказалась от фастфуда, минимизирую количество покупной готовой еды. Есть пара лишних кг, но проблема не в них, а в самом строении тела. Пухлый выпирающий животик эстетичным назвать язык не поворачивается. Всю возникающую физическую активность направляю на упражнения для талии. Надеюсь однажды увидеть плоды своих трудов.
Успехов всем и сил в достижении поставленных целей!

@темы: личные истории

06:00 

Осень, однако

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Самочувствие: паршивое )) Артроз и нервный срыв любят меня.

Питание: полный срыв.
Мартини, сырная лепёшка, кальмары в масле, майонез, мороженое, пол-кило конфет... И это за неделю.

Движение: никакого, кроме монотонной, тяжёлой и неполезной для здоровья работы по дому.

Цифры: Было 79-82, сейчас опять около 85 кг.

Короче, на фоне семейных неурядиц, и последовавших за ними: переутомления, нервного срыва, нехватки времени на готовку и прогулки, - случился срыв во всём. Плюс ещё похолодание, от которого хочется съесть много горячей еды и спрятаться под одеялко.
С одной стороны, ставлю себе сроком конец сентября, к которому нужно взять себя в руки, а до тех пор "можно, если осторожно". Такой вот продолжительный "читмил".
С другой стороны, сейчас усердно налегаю на травно-ягодный чай, лимфодренажные микстуры, и потихоньку уговариваю нервную систему осознать, что от сладостей мы не имеем ничего, кроме головных болей. Кайфа от вкуса уже нет, а хочется совсем другого - рыбки, например, или дыньки...

Как ни странно, гораздо раньше намеченного удалось переключиться в желаемую сторону, хотя больше из-за апатии и отсутствия желаний, чем из-за реальных усилий или желания продолжать меняться.

@темы: "плач Ярославны", личные истории

08:41 

Давайте поговорим

Per4inka
Как говорят французы: Любовь неслышно появляется за спиной, шипя: "Вы уже добавили тертые ноги кузнечиков?" и уходит, хлопнув дверью кабинета Зельеварения
О продуктах, которые относятся к guilty pleasures - то есть мы получаем удовольствие, но стыдимся признаться в этом. Как правило, это что-то запрещённое и от этого ещё более желанное: тортики и пироженные после 6 вечера, мясо с жареной картошкой, бутерброд с копченой колбасой, чипсы и т.д. Лично у меня срывы получаются в двух случаях: либо произошло что-то плохое и надо зажевать стресс, либо случилось что-то хорошее и можно порадовать себя вкусняшкой. И ещё срабатывает такой момент: если я начну есть, например, шоколад, то доем до конца всю плитку, хотя изначально планировала ограничиться двумя кусочками. То есть чувство насыщения угроблено годами неправильного питания и по этому я чувствую либо голод, либо тяжесть от переедания. читать дальше

А теперь, внимание, вопрос: стоит ли стыдиться и гнобить себя за каждый срыв в сторону нездоровой пищи? Пробовали ли вы снять запрет на любой продукт из вашего набора guilty pleasures и какие именно продукты входят в ваш список запрещённых?

Вот здесь есть интересная статья как раз про легализацию вредных продуктов svetlyachok.livejournal.com/595786.html

@темы: личные истории, вопрос в студию

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная