• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: личные истории (список заголовков)
07:31 

Четвертая неделя. Отчет.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Так летит время, аж со счета в неделях сбилась. Значит, мне совсем ненапряжно жить в постном питании.
читать дальше
Итоги: вес в пределах 89,0 - 88,0 кг. Но я второй день утром вижу 87,5 !!!!!!! Пока не фиксирую его, чтоб не спугнуть))
По ощущениям я давно чувствую себя на 88 кг. Комфортнее в пальто. Завернешь шарф под пальто- и не тянет ткань уже нигде- свободнее стало чуть.
Я сбросила 2 кг, грубо считая. Это я таскала бутыль двухлитровую с водой с собой! !! Бедные мои ножки с такой нагрузкой. ))

@темы: отчеты участников сообщества, личные истории

02:29 

А поддержите меня?

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Хорошие мои девушки и не очень, которые не гонятся за целью "быстрее, выше, тощее", и адекватно воспринимают всякие проблемы веса/объёма.
У нас сейчас в жизни песец. Такой настоящий и огромный песец.
И я не хочу себя забросить.

Сегодня, например, у меня была весна.
Я отправилась по текущим делам в классическом стильном пальто, на каблуках, в шикарном марлёвом сером шарфике, и... на самокате )) Бинго - у меня настал сезон самоката, как же мне зимой без него было печально )) Я ДВИГАЮСЬ, йю-ху! Жопа и бёдра болят, да... Отвыкла )

Не знаю, о чём просить, просто давайте вы что-нибудь мне пожелаете, что угодно. Или посоветуете. Просто чтобы на фоне реальной большой проблемы, которая может закончиться настоящей большой бедой, у меня остались силы следить за собой.

В идеале я знаю, что мне нужно ) Мне нужен человек, который будет спрашивать меня: "А сколько ты сегодня съела конфет, кетчупа, мяса, огурцов, картошки и пр.?" и по результатам хвалить или поправлять и указывать на ошибки. Но такого человека у меня нет. Поэтому просто... Ну, я не хочу себя забросить!
Три (?) года назад всё начиналось с 64 размера и веса 130 (+\-5) кг. Сейчас примерно 82-85 кг и 54-52 размер. Я нашёл для себя (вернее, вернул) свой любимый стимул, мне его вернули )) Косплей фем-Карамона, мва-ха-ха. Что может быть ужасней?
И я понимаю, что было бы неплохо вернуться в мои родные 72-75, которые были сразу после беременности... Это были идеальные пропорции, и идеальные физические параметры. И не могу :(

Вот снова я, для мотивации. В обычном, так сказать, состоянии. Мой любимый цвет, мой любимый фасон )

@темы: личные истории, "плач Ярославны", фото

18:31 

Попытка номер 100500

~Arya~
Кто чего-то желает-ищет возможность, кто не желает-ищет оправдание
Случайно собственно узнала об этом сообществе.
Пришлась жаловаться на себя ленивую пятую точку, а также искать поддержку.

Не знаю с чего начать, поэтому начну с того, что первое в голову придет.
Сегодня утром вес прибавился +1 кг. С 78 до 79. Причем первая цифра держалась три дня, а тут бац и сразу килограмм. Поэтому вот я тут. Хотя конечно грешу на приближающиеся КД.

К сожалению, я сейчас за рубежом на стажировке, поэтому вариант со спортзалом и покупкой всякой фигни типа гантелей и тд не вариант. Но! Есть зато mini bands, кроссовки и природа с неплохой погодой. Поэтому, не хватает достаточной мотивации и желания бегать. То, КД, то ну экзамен некогда, то надо писать диплом и так всегда. И я понимаю, что я сама в этом виновата, потому что я постоянно сижу и никто и ничто не мешает мне сделать перерыв хотя бы на 10 минут, что сделать выпады, приседы, планку и тп. Однако, продолжаю упорно залипать на успехи других и думать "Ну чего же я так не могу!!! Все завтра точно будет тот самый день, когда я возьму себя в руки!!"

Нет, до отъезда с 2010 по 2014 я сбросила кг с 80 до 64 кг я собой сильно гордилась. Правда, у меня был абонемент в спортзал, огромное желание туда ходить (мне нравится именно в зале тренироваться), даже как-то правильно питалась, ну и работала, то есть не весь день сидела сиднем в одном помещении, а куда-то ходила и все такое.

Ну, а с 2014 вес пошел обратно и если 76, было более или менее терпимо, потому что верилось, что еще не все потеряно и следующий этап в 74 вселял в эту надежду, то как-то этот год и эти месяцы с постоянным прибавлением веса совсем не радуют.

Пыталась считать по приложениям КБЖУ и вроде как получалось, но как-то незаметно для себя я потребляла лишнее так как не всегда и не везде есть возможность взвесить (а мой глаз это точно не алмаз и с определением на глаз у меня оооочень плохо).

Так вот, см нет, поэтому свои объемы я не знаю, но кол-во спортивных штанов (которые такие удобные), а именно 5 штук и желанием купить еще вон те бордовые, потому что таких нет, это пугает.

Надеюсь, что я не нарушила никакие правила, проплакалась и как бы видимо завтра очередной тот самый завтрашний день. Вполне возможно, что мне просто нужен контроль со стороны и поддержка.

Вес: 79 (но давайте округлим, потому что скорее всего за сегодня я набрала и весы мне это докажут, так что пусть будет 80)
Рост: 160
План: снова считать КБЖУ, добавить спорт (если кто тоже начинает учиться бегать, то может мы сможем делать это вместе? я больше минуты точно не пробегаю...хоть у меня и есть прикольное и "мотивирующее" приложение - Run, Zombies или Zombies, Run (видите как долго я ее не открывала, что название даже не помню) как-то так)

@темы: личные истории, "плач Ярославны"

07:21 

Третья неделя постного питания.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Сразу о результатах:
колебания веса в пределах 89.7 - 88.7 кг. И это хорошо, потому что не около 90 кг !))
чувствую себя легкой.
в талии ушло 3 см (для остальных размеров динамику не контролировала)

читать дальше

Хорошего настроения дорогим сообщницам!

@темы: личные истории, итоги

21:28 

Вторая неделя. Отчет. Кратко.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Пост - не голодание.
Много всего такого постного и вкусного.
Вторая неделя прошла в творчестве)) Поэтому больше пила, чем ела.
Вес не уходит. Колебания в кило туда-сюда не в счет.
Но я чувствую себя намного легче. И по одежде заметно. В талии ушло 2 см.
Дорогим сообщницам желаю хорошей весенней погоды и отличного настроения.
А у нас дождь....

@темы: личные истории, итоги

21:26 

Вторая неделя.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Понедельник.
Чего-то не порадовали меня утром весы. 89,9 кг. Но я не слишком- то и расстроилась. В моем положении и сто граммов - прогресс. А если серьезно, то присоединяюсь к словам ниже про вес и общее самочувствие: я чую, что стала легче.
Завтрак. Не полезло в меня ничего кроме половины большого сладкого перца.
читать дальше

@темы: личные истории

16:26 

Не спеша. Итоги первой недели.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Больших отвесов не жду. Хотя потеря 1 кг вместо рекомендуемой нормы 500 гр в первую неделю - это хорошо для стимула.

Голода не было всю рабочую неделю ( весь рацион мой описан в посте о первой неделе и ниже в комментариях, дополню сегодня и завтра отчетами субботы и воскресенья).
читать дальше

@темы: итоги, личные истории

17:25 

Детектив Гордон
Welcome to the Masquerade.
Доброго дня, дорогие сообщницы!
Давно не писала отчетов. Причина проста: последние 2 месяца я пустилась во все тяжкие. Негативные последствия не заставили себя долго ждать: "+" на весах и в объемах, "-" в самочувствии и внешнем виде. Прорвало на поглощение вкусных вредностей. В результате проблемы с кожей и самооценка ниже плинтуса.
Но в начале недели до меня вдруг дошло, что весна уже не просто близко! Воздух весенний, температура внезапно выбралась в "+", световой день стал длиннее. В общем, я взяла себя за шкирку и стала приводить себя в чувство.
Итог на сегодняшний день: отказ от вкусняшек и повышение физической активности (прогулки и активные комплексы упражнений). Вновь появились силы, поднялось настроение, а отражение в зеркале постепенно перестает пугать.
В дальнейшем надеюсь придерживаться выбранного плана питания. Сила воли на моей стороне!

@темы: личные истории, итоги

19:55 

Первая неделя моего постного питания.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Позвольте, я упущу тут религиозную основу. Это все личное. А вот далее то, что относится к теме сообщества.
Первая неделя для меня всегда, как игра: это так интересно выбирать то, что можно есть.

Первый день мне очень хотелось бы провести в сыроедении. Сразу скажу, что не получилось полностью. Причина- не подготовилась достаточно. Для меня поститься очень легко, если продумано, что положить в рот))).

меню моего первого дня
Продолжу в комментариях))). Уже мечтаю о рыбе в субботу (рррррыбааа моя!!!)))

@темы: личные истории

21:52 

Гимнастика Воробьева. В арсенал ваших средств.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Из-за сидячего образа жизни у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

список упражнений

Возникает вопрос: как долго заниматься по методике Воробьева? Ответ: постоянно! Но пугаться не стоит, так как уже после первых дней занятий организм привыкнет и гимнастика станет неотъемлемой частью вашего дня.

А теперь от себя пару слов. Я немного изменила "под себя" некоторые упражнения. Или я в свое время видела немного другой список упражнений- я уже не вспомню, это было более 30 лет назад. Эта гимнастика не приведет к мгновенной метаморфозе. Но меня в свое время воодушевила фраза: вы можете питаться при этом, как хотите, но через три дня стрелка ваших весов двинется в обратную сторону. Далее продолжу в комментариях, с вашего позволения.

@темы: личные истории, обмен опытом: тренировки

12:37 

Начать, чтобы получилось.

mell shell
Что же случилось с вечной любовью? —Вечности теперь длятся не так долго, как прежде.
Я видела худышку в зеркале шесть лет назад). Это было восхитительно. Надеюсь, я научусь здесь подтверждать свои слова фотографиями. И надеюсь, что будут новые фото этой худышки в зеркале. Я хотела быть в таком сообществе. Потому что прошлое преображение было тоже не в одиночку. Некоторый эксгибиционизм). Но так дисциплинирует! (Ээээ... вы, же не подумали, что далее от меня последуют фото голой худышки)))) Хотя идея "есть голой перед зеркалом", на мой взгляд должна работать). План, разумеется, у меня есть. Я же тысячу раз начинала новую жизнь). Здравствуйте!:inlove:

@темы: "плач Ярославны", личные истории

14:15 

Промежуточные итоги

Больше чем Бриджит
Бульк!
Минус 19 кг (с сентября).
Со 104 до 85.
Меняю гардероб, выпадаю из вещей, полностью перешла на питание без плюшек, макарон, сладостей, картофеля и почти без каш.
Лимонады и сладкие соки выглядят уже ядом)))
Фрукты, овощи, мясо, молочка. Травяные чаи. Минералка.
Живу хорошо, бодра, весела.
Перестала пугаться своих фотографий. Снова начала пользоваться косметикой. Сменила прическу.
Впереди еще двадцать кило, с которыми нужно расстаться.
Я знала, что это будет длинный забег на большую дистанцию)))
А посоветуйте мне ненавязчивых кардио вроде ходьбы с Лесли Сансон (я хожу по три мили с килограммовыми гантельками, а то слишком легко. Но надоедает.).
Пробовала аэробику с ЖивиТВ, но там слишком часто меняются движения, не успеваю за сериалом следить :D
Что-нибудь, что можно делать дома, кароч.
Могу еще посоветовать "Гибкую силу" с Зайченковой. Я делаю её по утрам, она неспешная, как раз проснуться. Тело поет и радуется.
Я молодец?

@темы: личные истории, итоги

12:08 

Здравствуйте!

Миледи Тень
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Доброго времени суток всем.
Начну со своей истории. Никогда не была особо стройной, но и не страдала от этого. Чувствовала себя прекрасно, в жизни все тоже отлично было. Лишний вес - да и пусть. Но прошедший год, как то тяжело мне дался в эмоциональном плане, и вот я решила изменить свою жизнь - похудеть. Пока что только изучаю данный вопрос. Не знаю, что из этого выйдет. Пробовать буду все) Интересно же) Приветствуются поддержка, советы, критика. Вообщем принимайте в свои ряды. Всем позитива и удачи!

@темы: личные истории

09:58 

Что случилось с Бэби Джейн?

Тайлер, формулируй четче
Герой от слова "героин"
01,11

03,11
Знаете как выглядит сейчас мой день?
Встала, стрескала запареную кипятком овсянку с ничем и куском какого-нибудь белка, обычно с яйцом вареным или ээээ жареным на воде? Когда плещешь на сковороду воду, а потом на нее яйцо бьешь, чтобы не прилипало. Поделала дела и опять пора есть. Мне все время пора есть. Дробное питание оно такое. Вчера первый раз в жизни взяла с собой еду на выход, пробила творог, несоленую гречу и яблоко залитые молоком и потащила с собой на мероприятие, потому что там поесть было бы негде.
Дискомфорт отогнала, но с трудом. В три глотка проглотила еду, и следующие три часа о еде не вспоминала. Надо купить красивую непрозрачную банку какую-нибудь, потому что дробно питаться и тусить вне дома довольно сложно. Зато времени на приготовление еды я теперь не трачу почти, мультиварка варит мне гречу, чечевицу или какой-то другой полезный углевод, минут десять на отваривание грудки и всё. Голова на тему а что бы мне сожрать больше не болит.

@темы: личные истории, итоги

20:19 

lightning
Nobody is perfect & I'm Nobody
Начало тут hudeemnespesha.diary.ru/p210468520.htm и почему-то не могу обновить запись.

24 октября

@темы: прогресс, личные истории

13:39 

Отчет

Детектив Гордон
Welcome to the Masquerade.
Коротко о главном. Прошло 2 недели активной работы над собой. Питание почти здоровое. Исключение: вечер воскресенья. Слишком много стресса вылилось в 5 сдобных печенек. Но чувства вины за них нет. Были они, а что толку убиваться из-за них теперь?
Живот не измеряла, но визуально он стал меньше. Комплекс упражнений действует!

@темы: личные истории, итоги

17:02 

Всем привет)

Тайлер, формулируй четче
Герой от слова "героин"
Заранее прошу меня простить за вольное обращение с запятыми, пунктуация не сильная моя сторона.

Зовут меня Тайлер, мне 26, с лишним весом знакома основательно и давно.
Полтора года назад я родила дочь, и через три дня после родов встала на весы, и показали они мне чудесную цифру в 101 килограмм.

Флешбэк.
Я общительная, неглупая и смазливая, поэтому проблем связанных с весом не наблюдала, успехом у молодых людей пользовалась, простоев на личном фронте не было, на дискотеках в углу не стояла и не парилась на тему фигуры, потому что считала, что развитый интеллект, чувство юмора, большие глаза и темперамент все уравнивают. Знала разумеется, что полновата, посиживала на диетах, но цифра "100" на весах стала для меня тяжелым психологическим ударом. Ну не могу я весить ЦЕНТНЕР! Даже корона с головы слетела и реальность менее радужной стала.
Мне на тот момент было 19, и за пол-года я сняла с себя сорок килограмм, заработала тяжелое расстройство пищевого поведения, убила волосы, ногти и кожу и главное превратилась в истеричное запуганное существо проклинающее себя за каждый съеденный кусок. Ни до, ни после я никогда не чувствовала себя такой несчастной. К концу марафона дневной калораж составлял 100 - 200 ккал и даже их я проглатывала с огромным трудом. Я не могла резко встать с кровати, не то что ходить. Закончилась эта красота 20-дневной голодовкой и когда меня стошнило водой, я решила, что пора что-то менять. Выкарабкалась с трудом, но выкарабкалась. Психологическая работа продолжалась куда дольше, и тяжелее. Перестать ненавидеть собственное тело, осознать, почему я занимаюсь саморазрушением по всем доступным фронтам, научиться себя сначала уважать, а уже потом любить - на это ушло несколько лет.

Вернемся в недавнее прошлое.

Снова худеть таким образом я не собиралась. Поэтому перечитав половину интернета и усвоив принципы здорового питания, я решила, что потеря пары килограмм в месяц это здоровый темп. Буду просто жить и понемногу худеть, без истерик, у меня впереди долгая жизнь. Не выйдет в этом месяце, выйдет в следующем, но без поблажек и отговорок.

Рассчитала калораж, скачала счетчик калорий и спокойно принялась перестраивать питание, стараясь додать телу всех необходимых веществ. В ПМС ела что хотелось, основным принципом было "Никакого насилия, только разумный подход". И двигаться старалась побольше. В марте этого года я весила 75, и в апреле пошла в качалку, чтобы подтянуть кожу и стать сильнее (девочка у меня крупная и таскать ее на руках было сложновато уже). В мае во мне было 65 килограмм, талия моя равнялась 70 см и планы у меня были самые радужные.
В июне я свалилась на две недели с острым пиелонефритом, в больницу я приехала с температурой 41, ходить мне долго не разрешали, я лежала, трескала бананы и каши и снова лежала. Вышла из больницы и через два дня поднимая дочь сорвала спину. Не просто сорвала, а очень серьезно. И снова в кровать. Почти на три месяца. Я не могла ни встать, ни перевернуться самостоятельно, ни дойти до кухни/туалета. Болело всё до слёз, но самым поганым было чувство полной беспомощности. И аукнулись мне эти месяцы неподвижности набранными килограммами, я вообще склонна к компенсированию переживаний едой, а тут я была так несчастна, что решила не парить себя диетой. Наберу - сброшу, не в первой. (Вот тут отдельный тонкий момент, когда наконец что-то сделал, сразу кажется, что это было просто.)
И набрала почти десять кг.
Тут еще сыграло свою роль, что я декрете, соответственно, почти не зарабатываю, а мужу срезали зарплату и мы перешли на рацион "картофель-макароны", вкладываясь в основном в питание ребенка. Какое-то время я еще по инерции себя понежила, но вот уже октябрь, я вполне могу ходить и даже приседать не рыдая при этом, а на весах 75 кг.
Одежду которая стала мне велика я выбрасываю тут же, чтобы было некомфортно при наборе веса, так вот сейчас я пишу пост в домашней фланелевой рубашке и джинсах, которые по задумке модельера должны висеть, а меня они так неплохо обтягивают. Еще пара кг и носить мне будет нечего)).

Хочу быть здоровой и сильной, выносливой и упругой, чтобы дочь мною гордилась, а поход в горы не превращался для меня в проблему. И имидж хочу построить, и то направление к которому меня влечет хреново сочетается с пухлостью очертаний.

Зачем я сейчас всё это пишу?
Окинуть взглядом собственную историю всегда полезно, а мне необходимо собраться.
Мне нужны собеседники и единомышленники, накопленными знаниями приятно обмениваться, да и вообще в одной тусовке легче и проще.
Чужие успехи очень меня мотивируют.
Ну и просто хочется приятных знакомств!))

З.Ы.
Спасибо создателям сообщества за приятную атмосферу!

@темы: личные истории

11:36 

Kiesza
Вся жизнь - карьерная лестница, а я в ней - спящий на ступеньке бомж.
Привет.
С моей историей скорее к спихологу, чем к вам, но, раз уже тематика сообщества позволяет, то расскажу.

Я все детство была худой - кожа на костях, хотя кормила меня бабушка знатно. Да и как 99.9% бабушек мира. И откуда у них такая тяга? В 12 лет я открыла для себя спорт и пробыла в нем до 20, добиваясь определенных успехов во многих видах. Естественно набор мышечной массы происходил и фигура принимала хотя бы более-менее приличные очертания. И в 20 лет на очередной самотренировке я упала на колени и не обратила внимание на боль в левой ноге. С каждым днем все больнее и больнее. В итоге через две недели я легла и не ходила пол года. А что может быть с человеком-овощем за пол года? Правильно - почему-то кровать уменьшалась. Ну, вы поняли, просто я становилась больше.

К тому времени, когда я переборола болезнь и травму, и снова начала ходить, во мне стало 65 кг, при этом я далеко не высокая - 167. То есть у меня был жуткий перебор, если придерживаться идеальной формулы расчета оптимального веса: до 30 лет вес = рост - 110, после 30 = рост -100. Мне категорически нельзя бегать, прыгать и ходить можно было по 2-3 часа в день максимум. Естественно боли не прекращались и страх остаться инвалидом остался в подсознании.

К 23 годам (сейчас) вес колебался - 67-65. И мне это надоело. За апрель-май я скинула 9кг и я остановилась. Пришлось менять гардероб, что тут говорить? Тут немного отойду от темы: по мере моего преображения у меня изменилось сознание; я начала сильно обращать внимание на нешность людей и не могу дружить с человеком, если он эстетически мне неприятен.

Что я хочу сказать в итоге: сейчас я 58 и очень хочу 55, но не могу никак сделать тоже, что делала весной. Я больше всего в жизни люблю мясо и терпеть не могу овощи. Могу картошку жареную съесть иногда, лук сырой, иногда овощной салат. Но от борща, тушеной капусты и прочих готовых овощей меня воротит, даже от одного запаха. А вот мясо... Любую часть тела и внутренность животного: печень, почки, куриные шеи даже... Да любое мясо... Мне трудно удержаться, если предложат. И раз я набрала 2кг, то и комплексы вернулись тоже.

Хочу набраться сил и наконец уже сделать вес тот, который хочется, чтобы комфортно было именно мне. Я меру знаю: 55кг добьюсь и хватит.

@темы: личные истории

19:14 

Renardi
Просто потому что могу.
Долго не решалась сюда написать (и если пост не подходит тематике сообщества, удаляйте, я не обижусь ;-) ).

Вес мой мне неизвестен, поскольку весов дома не держу. Подозреваю, что где-то в диапазоне 55-59 кг - в том же самом, где он пребывает последние лет десять, за исключением периода беременности, когда вес с 57 вырос до 69 - и вернулся в норму к дочкиным месяцам семи. Размер - когда 42-44, когда 44-46. Жить бы и радоваться, но я, увы, из тех, кто, как пишет Светлана Бронникова (ака Светлячок), толстый в голове.

Про интуитивное питание, body positive и спорт

@темы: личные истории, обмен опытом: тренировки

04:06 

Отчёт.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Самочувствие: странное. Из-за критических дней, осеннего пасмура, перемен погоды и перерыва в мяске и витаминках гемоглобин упал. Спасибо таблеткам сосуды-сердце, в обморок пока упасть не пришлось. Но вяло-вяло, при этом спать не могу (бессонница, боли во всех местах и пустые хлопоты по дому).

Питание: суматошное. Шоколад, цукаты, сладкий кофе. Иначе не получилось пережить безжелезный период, теперь организм не хочет слезать. Сейчас начинаю слезать с сахара, но всё ещё в процессе.

Движение: суматошное. Пытаюсь гулять с ребёнком. Хожу пешком, если не опаздываю, на всякие деловые встречи. Вечером забираю Сая от метро, и делаем круг вокруг квартала. Но это мизер.

Цифры: вернулись 84 кг. Подозреваю, что отёки: слишком резко набрался вес. Пока пью дренажные препараты, там посмотрим.

Психологический срыв временно закончен. И мать, и дед, и Малёк, и Сай успели учудить всё, что могли успеть. Плавно смиряюсь с ситуацией и постепенно разгребаю последствия.

@темы: личные истории

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная