• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
06:00 

Осень, однако

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Самочувствие: паршивое )) Артроз и нервный срыв любят меня.

Питание: полный срыв.
Мартини, сырная лепёшка, кальмары в масле, майонез, мороженое, пол-кило конфет... И это за неделю.

Движение: никакого, кроме монотонной, тяжёлой и неполезной для здоровья работы по дому.

Цифры: Было 79-82, сейчас опять около 85 кг.

Короче, на фоне семейных неурядиц, и последовавших за ними: переутомления, нервного срыва, нехватки времени на готовку и прогулки, - случился срыв во всём. Плюс ещё похолодание, от которого хочется съесть много горячей еды и спрятаться под одеялко.
С одной стороны, ставлю себе сроком конец сентября, к которому нужно взять себя в руки, а до тех пор "можно, если осторожно". Такой вот продолжительный "читмил".
С другой стороны, сейчас усердно налегаю на травно-ягодный чай, лимфодренажные микстуры, и потихоньку уговариваю нервную систему осознать, что от сладостей мы не имеем ничего, кроме головных болей. Кайфа от вкуса уже нет, а хочется совсем другого - рыбки, например, или дыньки...

Как ни странно, гораздо раньше намеченного удалось переключиться в желаемую сторону, хотя больше из-за апатии и отсутствия желаний, чем из-за реальных усилий или желания продолжать меняться.

@темы: "плач Ярославны", личные истории

08:41 

Давайте поговорим

Per4inka
Как говорят французы: Любовь неслышно появляется за спиной, шипя: "Вы уже добавили тертые ноги кузнечиков?" и уходит, хлопнув дверью кабинета Зельеварения
О продуктах, которые относятся к guilty pleasures - то есть мы получаем удовольствие, но стыдимся признаться в этом. Как правило, это что-то запрещённое и от этого ещё более желанное: тортики и пироженные после 6 вечера, мясо с жареной картошкой, бутерброд с копченой колбасой, чипсы и т.д. Лично у меня срывы получаются в двух случаях: либо произошло что-то плохое и надо зажевать стресс, либо случилось что-то хорошее и можно порадовать себя вкусняшкой. И ещё срабатывает такой момент: если я начну есть, например, шоколад, то доем до конца всю плитку, хотя изначально планировала ограничиться двумя кусочками. То есть чувство насыщения угроблено годами неправильного питания и по этому я чувствую либо голод, либо тяжесть от переедания. читать дальше

А теперь, внимание, вопрос: стоит ли стыдиться и гнобить себя за каждый срыв в сторону нездоровой пищи? Пробовали ли вы снять запрет на любой продукт из вашего набора guilty pleasures и какие именно продукты входят в ваш список запрещённых?

Вот здесь есть интересная статья как раз про легализацию вредных продуктов svetlyachok.livejournal.com/595786.html

@темы: личные истории, вопрос в студию

18:26 

Тяжело...

Хельмипёллё
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Несколько дней осознанного питания - и все равно срыв.
Пусть не зажор, но...
И стресса нет, и любви с вниманием предостаточно...
Элементарная пищевая распущенность?
Доступность моментального удовольствия?
Ну, хорошо, в шкафчиках не особо много вреднятины - мучного, сладкого...
Но "кто ищет, тот всегда найдет".
Особенно тот, кто ищет, что бы пожевать...
Как же я завидую всю жизнь малоежкам!
Поклюют, как воробьи - и сидят себе спокойно.
Не надо им сто перекусов.
Даже важные и интересные дела что-то перестали отвлекать надолго...
В общем, пошла запекать тыкву с яблоками, ибо достало воду литрами глушить.
Если я хочу есть, никакой водой меня не обманешь...

@темы: "плач Ярославны"

19:39 

Такой вопрос

Per4inka
Как говорят французы: Любовь неслышно появляется за спиной, шипя: "Вы уже добавили тертые ноги кузнечиков?" и уходит, хлопнув дверью кабинета Зельеварения
Как вы считаете, а нужны ли баннеры для сообщества?
С их помощью легче рекламировать соо и приглашать новых участников ;-)
Может кто-нибудь умеет их делать? Или знает умеющих людей?
И как вы думаете, какая картинка и надпись должны быть на баннере?

АПД. Плиз, покидайте в комменты картинки, которые вы
бы хотели видеть на баннере! Спасибо!

@темы: вопрос в студию

06:04 

Немного личного опыта.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Для начала, несколько психологических моментов, которые можно не читать вовсе, но они объясняют, почему всё было сделано именно так, а не иначе.

читать дальше

С чего всё началось.

Короче, в марте 15 года было солнечное затмение...:old:

читать дальше

И теперь вопросы, на которые у меня нет ответа, а он нужен )

1. Как перестать отрицать похудение, и принять его? Пока, кроме изменения стиля одежды и попытки заново отрастить волосы, во мне ничего не поменялось. Осознать изнутри изменения не могу. Сейчас стрелка переползает 80 кг, на попе повисла юбка, купленная сразу после свадьбы, и меня это напрягает, сразу "где мои вредные продукты? Я их хочу!" На фоне постоянного стресса ещё актуальнее.
И как вы определяете для себя, какой вес и объём будет комфортен, к чему стремиться?

2. Как остановиться? Я не могу понять, как мне остановиться, и не начать толстеть обратно. Пока получается - либо относительно быстро худею, либо очень медленно набираю вес. Или так оно и будет "качаться"?

3. Мне нужен собеседник, который примет моё "хочу быть пухлой, но пришлось похудеть", как должное, и не станет заявлять, что у меня шиза. Все мои девушки были полными, я люблю пышных девушек (и костлявых мужчин, забавно). Это мой эталон красоты. Как мне найти человека, кроме мужа, который будет убеждать меня в стиле "ты не тощая, ты просто умеренно пышная, как раз для красивой одежды".

И последнее.
Как минимизировать нагрузку на суставы ног при упражнениях на пресс? Я без проблем качаю руки, плечи (они уже начали подтягиваться), но ноги в таком плачевном состоянии, что я хожу-то иногда сквозь слёзы, какие там приседания-сгибания... Может быть, попробовать зафиксировать ноги при этом, чтоб их прижать к полу?

Всем добра )

@темы: личные истории, вопрос в студию

17:45 

Осенние десерты



Ингредиенты:
Тыква — 400 Грамм
Яблоко — 3-4 Штук
Сахар — По вкусу
Вода — 0.5 Стакана

Количество порций: 3-4
Время приготовления: 45 минут

Вымыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину у тыквы и яблок, обсушить их.
Нарезать квадратиками, небольшими ломтиками, брусочками - не очень мелко.
Можно сбрызнуть нарезанную тыкву и яблоки лимонным соком.
В жаропрочную форму сложить сначала тыкву, а на нее яблоки.
Сварить сладкий сироп: смешать воду и сахар, когда вода закипит и сахар растворится, влить сироп в форму.
Поставить форму в разогретую духовку и выпекать 20 - 30 минут ( в зависимости от размера кусочков).
Если сама идея вам по душе, тогда вы можете использовать ароматные травы, пряности, также можно брать сухофрукты или орехи, например.

Взято вот здесь

Не указана температура, до которой нужно разогревать духовку - думаю, это от 175 до 200 градусов.
Пожалуй, я бы еще добавила ближе к завершению запекания немного мёда и корицы.

@темы: десерты, обмен опытом: рецепты

17:05 

Антивозрастная диета


Не забываем, что диета - это не значит сплошное ограничение. Диета - это режим питания, его система. Антивозрастная диета помогает замедлить процесс старения организма и увеличить продолжительность жизни, улучшить общее состояние и предупредить болезни сердца и мозга, нарушения обмена веществ и т.д. Каковы же основные принципы питания в зрелом возрасте?

1. Не увлекайтесь рафинированными продуктами.
Пусть вашими друзьями станут цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты, зелень. Все эти продукты способствуют улучшению пищеварения, которое, в свою очередь, тесно связано со всеми процессами нашего организма. Помимо того, что данные продукты помогут снизить уровень холестерина, избавиться от лишнего веса и восстановить нормальный сахар в крови, они насытят организм витаминами, помогающими сохранить зрение, упругость кожи, хорошую фигуру.

2. Полезные жиры
Позаботьтесь о том,чтобы ваш организм регулярно получал полезные жирные кислоты омега-3. Они содержатся в жирной рыбе, оливковом масле, грецких орехах, тыквенных семечках и семенах кунжута. Кислоты омега-3 замедляют процесс старения тканей, предотвращают развитие атеросклероза, болезни Альцгеймера и других недугов, которые могут появиться в пожилом возрасте.

3. Пища животного происхождения
Для увеличения роста здоровых клеток, приостановления процесса потери мускульной силы, нашему организму нужен белок, а костям и суставам необходимы кальций и витамин Е.
Если нет противопоказаний, не стоит отказываться от постного мяса и печени, птицы и рыбы, куриных яиц и молочных продуктов, обогащающих наш рацион минеральными веществами.

4. Напитки
Без достаточного количества жидкости негативные изменения в организме и старение начнутся раньше.
Пейте чистую воду, свежеотжатые соки и зеленый чай. который признан эликсиром здоровья с омолаживающим эффектом.
Способствуют старению организма алкоголь, сладкие газированные напитки и крепкий кофе.

5. Меню антивозрастной диеты
Главное правило: "Можно всё, но понемногу".
Этот принцип должен быть вашим спутником каждый день и лишь 2 раза в месяц необходимо устраивать себе "строгий диетический день".
Его меню таково:
Утром, сразу после подъема выпейте стакан воды.
Завтрак: 1 яйцо и 2 любых фрукта или тарелка овсянки с ложкой растительного масла и свежими ягодами.
Обед: 200 грамм отварного лосося, 100 грамм овощей, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, свежие ягоды.
Полдник: стакан йогурта, несколько орехов, зеленое яблоко.
Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки, салат из помидоров и огурцов. заправленный оливковым маслом, 1-2 фрукта.
Перед сном можно выпить стакан кефира или другого кисломолочного продукта.
В перерывах между основными приемами пищи пейте зеленый чай с лимоном и ложечкой меда (не забывайте о том, что мёд нужно добавлять в немного остывший чай, растворенный в только что закипевшей воде, мёд теряет свои полезные качества).
Если ваш организм не хочет дружить с зеленым чаем и/или у вас аллергия на мёд, можно заменить его негазированной минеральной водой.

@темы: антивозрастная диета, это полезно знать

16:31 

Несколько любопытных фактов о холестерине

* Когда на бутылке с подсолнечным маслом вы читаете надпись "без холестерина" - вы читаете глупость.
В продуктах растительного происхождения холестерина вообще не бывает.
Подобная же запись на пачке сливочного масла говорит о том, что внутри - маргарин.
Из раст. масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному, маслу из кунжутных семечек. Больше пользы приносит масло, добавленное в готовую пищу. Жареная на любом масле пища вреднее тушеных или запеченных вариаций.

*Кожу с курицы нужно снимать до того, как вы будете её жарить или варить. После приготовления снимать кожу бесполезно - весь холестерин из нее переместился в мясо.

*20 г спирта ежедневно - снижают холестерин, а вот доза в 100 гр приводит к противоположному эффекту.

* Уровень холестерина снижают некоторые продукты: например яблоки, чеснок, бобы, овсяные отруби, баклажаны. Некоторые соки помогают вывести избыток холестерина из кровеносных сосудов (апельсиновый, ананасовый, грейпфрут+лимон, яблочный, ягодный соки). Речь идет в первую очередь о свежевыжатых соках, в собратьях из коробочек обычно высокое содержание сахара. Помогают так же соки свеклы и моркови, но употреблять их следует осторожно людям с заболеваниями печени. Если вы любите зеленый чай, он так же способствует снижению плохого холестерина.

*Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы (н-р тунец, скумбрия). Пара порций морской рыбы (по 100 грамм) в неделю помогает поддерживать кровь в разжиженном состоянии, не дает образовываться тромбам, которые могут образоваться при повышенном уровне холестерина в крови

@темы: холестерин, это полезно знать

16:15 

Совместимость продуктов между собой

Еще один момент, о котором мы редко задумываемся.
Особенно за праздничным столом.
Да и не только за ним...
Страничка, посвященная совместимости продуктов при раздельном питании
Помимо таблицы совместимости продуктов, на данном сайте много полезных советов, в том числе и по организации режима питания.

@темы: раздельное питание, это полезно знать

15:01 

Советуют

помимо калорийности продуктов обращать внимание на их гликемический индекс (чем он выше, тем реже рекомендуется включать продукт в рацион).
Таблиц гликемических индексов и питательной ценности продуктов в Сети много, но с подозрением отношусь к тем, что представлены на сайтах Гербалайфа или таких, где много рекомендаций для фито-няш.

У кого-нибудь из вас есть подобная таблица, которой вы доверяете?

@темы: вопрос в студию

14:42 

Лайфхакер предлагает

Список из семи суперпродуктов, помогающих сжигать жир
В общем-то, я всегда настороженно отношусь к словам с приставкой "супер".
Хотя бы потому, что мы все разные, состояние здоровья разное и такие продукты из этого списка, как, например, кофе и зеленый чай для кого-то помощники, а кому-то противопоказаны.
Вот про авокадо могу сказать, что его употребление помогло мне за полгода значительно снизить уровень "вредного холестерина" (вторым продуктом, оказавшим помощь, оказался красный лук).

А у вас есть какой-нибудь личный опыт, связанный с данными продуктами?

@темы: это полезно знать

14:22 

Полезная книга

Недавно стояла в размышлениях перед книжной полкой в магазине.
Мне очень понравилась одна книга, но стоила она заоблачных денег.
Вздохнув, я отправилась дальше.
Но, буквально через пару дней, нашла эту книгу на обменном столике в библиотеке!
(Не знаю, распространяется ли правило на все библиотеки Финляндии, но в большинстве библиотек Тампере существуют такие столики для своеобразного Буккросинга).
Книга называется "Построй себе сильное тело" и является своеобразным анатомическим атласом для тех, кто хочет иметь "стальной пресс" (и не только).
Чем книга меня зацепила? Тем что показано какие мышцы и как работают при выполнении гимнастических упражнений.
Автором данной книги является Hollis Lance Liebman
У автора есть страничка на английском в Интернете
Прошу прощения, что рекламирую книги и ссылки на иностранных языках, но такова моя нынешняя действительность - много информации приходит именно из таких источников.

Возможно, кто-то знает полезные книги, полезные странички в сети на русском языке - давайте делиться!

@темы: обмен опытом: тренировки, фото

13:57 

Упражнения на растяжку

Если вам трудно решиться на кардинальные перемены (такие, как покупка абонемента в тренажерный зал), а так же если вам по медицинским показаниям запрещены бег, прыжки, силовые упражнения - возможно, вам стоит обратить своё внимание на йогу, пилатес или хотя бы начать выполнять комплекс упражнения, размещенный ниже.
Летом упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе, но начинать можно когда угодно...
Нынешнее лето уже подошло к концу, но, может оно и к лучшему?
Начав занятия в осенне-зимний период, к будущему лету вы можете прийти более уверенной в себе и заниматься гимнастикой на природе с большей грацией.

Ниже приведены фотокопии страниц из журнала "Похудей!" за сентябрь 2011 года. Если комплекс придется вам по душе, можно распечатать его и первое время держать рядышком на время занятия

@темы: фото, это полезно знать, обмен опытом: тренировки

13:34 

Советы от Лайфхакера

Размещаю здесь статью потому, что часть из этих упражнений помогла в своё время и мне.
Если ваша проблема - абдоминальное ожирение, когда каждый лишний кусочек норовит превратить вас в проглотившую арбуз целиком - почитайте, познакомьтесь с оригиналом статьи (там есть картинки, демонстрирующие правильное выполнение упражнений) и берите на вооружение весь комплекс или часть упражнений для начала.
Ведь главное - начать!

7 простых и эффективных упражнений для пресса


Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота, то вам точно понравятся упражнения, которые мы собрали специально для вас. Простые, но очень эффективные, они заставят работать каждую вашу мышцу.

читать дальше

@темы: это полезно знать, обмен опытом: тренировки

17:14 

Всем привет.

Братья Маджере
Карамон Тёмный ака Лист
Это офигенная идея сообщества, и если тут будет что-то шевелиться, и будут люди, будет просто здорово.

Мне 32 года. Давно, 10 лет назад, во мне было около 70 кг при росте около 165 см. Потом стало 80, потом... Короче, 3 года назад во мне было 125-130 кг (в зависимости от отёков) и 64 размер одежды.
Диеты не брали НИ-КОГ-ДА. Совсем, никакие. Ни до 100+, ни после.

За 2 года мне удалось скинуть 50 кг, и сейчас во мне 79-82 кг живого веса и 50-54 размер (от фасона зависит очень). Считаю, что 52+ но джинсы говорят обратное.

Рассказывать свою историю сейчас банально не успею - это надо час писать ))
Но очень-очень прошу вас, дорогие понимающие люди ) Помогите.

Нервы сдали из-за семейных передряг, и организм решил вспомнить былое: сегодня меня тошнит от любой еды, кроме кофе и жареной картошки. За день выпито 5 больших чашек растворимого кофе с сахаром, съеден ломтик сыра, и ломтик картофельной запеканки.
Впереди ещё стресс за стрессом, и очень боюсь, что этот срыв мне ещё цветочками покажется.

Ищу моральную поддержку, чтоб не сорваться, и не перейти опять в режим "неделю ем только кофе и валерьянку, неделю жру всё, что мимо проползало, не сплю ваще". Тогда угробится всё, чего удалось достичь, отучившись от такой дурной манеры.
Хочу читать хорошие истории полных людей, которые приняли себя полными, и смогли полюбить себя похудевшими и изменившимися.

Вот скажите, разница, вообще, заметна?

Было (в белой кофте) на момент 110 кг, 7-8 лет назад

Было год назад

@темы: фото, личные истории, "плач Ярославны"

14:20 

Как я худела

Летя
Крылатая
Сразу оговорюсь: это мой личный опыт. Не содранный откуда-то, не вычитанный, а взятый из головы "по щелчку". Где-то что-то читала, слышала, как-то оно отложилось и реализовалось.

В прошлом пыталась сидеть на диетах - результат нулевой почти. От силы 5 кг и очень быстренько - всё назад.

В 2008 я похудела на 26 кг за достаточно короткий срок. Где-то килограмма 2-3 вернулось почти сразу, а потом вес стабильно держался около 6 лет. За эти шесть лет я вернулась к старому образу питания - не очень здоровому, с большим количеством хлеба и проч. вредных продуктов. Да, не хватило у меня сил все время поддерживать то питание, которое привело меня к похудению.
Худела без физкультуры. Даже без упражнений. Самая большая физическая нагрузка - немного дачи и ходьба из магазина домой (магазины все под носом, это не километраж прогулок).

Многие написали всё правильно. Но, к сожалению, кушать и худеть не получается.

Оговорюсь: моя полнота - плотная. Как бы это понятнее объяснить? Есть тело мягкое, рыхлое, колышется при избыточной массе. А я такая толстая, но плотная. Ущипнуть сложно. Даже сейчас, когда во мне за сто кг.

Еще раз подчеркну: худела не на каких-то там диетах в классическом смысле слова, но на определенном ритме питания с полным исключением некоторых продуктов.
Есть худеют, кушая мало, но часто, каждые 2-3 часа. Мне такой способ не подошел: я тогда жру, как слон, и остановиться мне тяжело. Постоянное чувство голода прям до обмороков. И постоянное желание кинуть что-нибудь в рот и жевать, жевать, жевать...
Поэтому - трехразовое питание (условно).

Поехали.
очень подробно

@темы: обмен опытом: рецепты

13:54 

Сердечно
верю в мир, секс, любовь и психологию. люблю Мужа и дочь.
Прочитала пост от Per4inka, начала писать комментарий, так как ужасно прониклась ее историей, но решила вынести на всеобщее обсуждение. Мне кажется, это любой из нас подойдет.
Кстати, спасибо всем уже написавшим свои истории! Я так обрадовалась, когда увидела, что тут пока нет ..эммм.. как бы их назвать-то.. мнимо толстых, во! У тех, у кого идеальные параметры, но "ты чо, глянь у меня вот тут складка появляется, если я изогнусь вот так вот, я жирная, говорю тебе!!"

Я хочу сразу сказать о том, что я не претендую на последнюю истину в инстанции, не считаю себя самой умной, прозревшей, агитирующей. Я делюсь мыслями. Вдруг кому-то это покажется интересными. Выходом из ситуации.
Потому что, как говорится, пока своим умом не дойдешь..

Ниже, собственно, сам комментарий, но я его отредактирую. Потому что хочу обратится к каждой из вас, кто уже написал свою историю, собирается духом, чтобы написать, или, как я, считает, что "мой - клинический случай, что тут воздух волновать".

Женщины, девушки, лучшая половина человечества!
Я считаю: все мы молодцы, что пытаемся худеть, осознаем имеющиеся проблемы и готовы с ними работать.
Мы молодцы, что уже имеем за плечами какой-то опыт: сброшенные десятки килограмм или пара, откаты в прежний вес или в вес больший.
Многие из нас на собственном шкуре выяснили, что диеты, чаи, голодовки - бесполезная трата сил и времени. И уже понимание этого - большой плюс!!

Бывало у тебя такое: встречаешь человека, а он так похудел. Сразу первая мысль: спросить - как ему удалось? И подсознательно уже подозреваешь, что ответом будет "не жрать и заниматься спортом", но глубоко в душе надеешься, что ответ будет приемлемым для твоего мировоззрения, захочется следовать этим путем.
Но почему путь здорового питания так категорически неприемлем??

Ошибки большинства начинающих худеть, по моему мнению:
1. Ожидание скорейших результатов.
Это не просто "чтобы через месяц было минус 20 кг". Это подразумевает под собой даже при постепенном снижении веса именно снижение. То есть желание видеть на весах каждую неделю цифру-минус сколько-то веса.
Из этого ожидания вытекают две неприятности:
-когда мы не видим минуса, мотивация падает вместе с настроением - все мои ограничения зря! опять плюс, пойду нажрусь.
-мы постоянно страдаем, что позволили себе лишнего, а значит "завтра на весах будет плюс" или "вот из-за вчерашней конфеты жирку-то и прибавилось!!"

читать дальше

15:58 

Дженни Дэ
А глаз - как у орла! (с)
Привет. Я Дженни, мне 41, и я алкоголик. Рост - 176.
За свою жизнь я весила и 60, и 95. Первый раз я растолстела, когда на новой работе начала каждый день есть по шоколадному батончику от стрессов и для работы мозга. Из 65 я превратилась в 83, но потом была беременность, много разных стрессов и неприятностей, я очень сильно похудела, было и меньше 60. Так привыкла, что я ем и остаюсь скелетом, что когда организм перестроился, заметила не сразу. Где-то в районе 85 занялась танцами, буквально не вылезала из зала, и снова стала стройной. Потом танцы отпали по медицинским показаниям, а мозг опять-таки не перестроился. Через пару лет после брошенных танцев вес взлетел до 90. Тут-то я заметила, наконец, что что-то не так. Примерно год занималась дома по всяким фитнес-программам и сбросила 12 кг. Когда я уже нацелилась двигаться от 78 в сторону желанных 65, случилась большая травма, которая уложила меня в гипс на четыре месяца и исключила на год всякие тренировки. И вот теперь мне уже год-два, как можно снова заниматься чем угодно, а у меня дикая ломка по поводу того, что меня достало худеть, мне в лом проходить тот же путь в очередной раз. Кроме того, из Москвы я переехала в маленький город, где современные танцы вызывают только жалость, а чтобы выкладываться в зале, нужно гореть тем, что делаешь.

Мои проблемы - я ем немного по объёму, но очень калорийно - люблю съесть шоколадку целиком, например. Как только я исключаю подобные "бомбы", моя обычная еда еле-еле дотягивает до нижней планки коридора. Ещё у меня долбанутый график, поэтому я часто ем вечером/ночью, а, как выяснилось, "за сколько-то до сна" - не работает. В моём случае - не работает на 200%. Абсолютно неважно, что я, допустим, спала днём, а работала ночью и потому питалась ночью - если я ела ночью, то всё, это гарантированный привес.

Не очень понимаю, где взять мотивацию на продолжение всей этой эпопеи, но где-то взять надо - без физических нагрузок мой организм начинает чувствовать себя очень плохо.

@темы: личные истории

15:52 

Моя история

Per4inka
Как говорят французы: Любовь неслышно появляется за спиной, шипя: "Вы уже добавили тертые ноги кузнечиков?" и уходит, хлопнув дверью кабинета Зельеварения
Привет всем! Меня зовут Оля, мне 28 лет, рост 168, вес 105 кг.
Борюсь с весом с детства, с переменным успехом. Пробовала различные диеты, эффект, как правило, кратковременный, потерянные кг возвращались и ещё друзей приводили.
много букв
Простите за поток мыслей. Хочется поддержки и советов.
Буду рада пообщаться со всеми желающими! ;-)

Мои фото

@темы: &quot, личные истории, плач Ярославны&quot, фото

15:36 

Злорадостная Опухоль
Здравствуйте. Меня зовут Аня, мне 22.
История моя не особо интересная. В принципе имею небольшую склонность к полноте. Никогда не было ожирения, да и в принципе размер одежды не превышал 48. Начиная лет с 17-ти, я то бралась за себя и худела, только с помощью пп и физнагрузок, то потом теряла нужную волну и уходила в зажор. Раза три за последние 5-6 лет я проходила по такому кругу, с плавающими туда-сюда 10-15 кг. Ничего хорошего, конечно, в этом нет. Самая моя большая проблема - это любовь вкусно пожрать. Даже немного завидую тем людям, которые в состоянии пихать в себя любую еду, воспринимая ее исключительно, как топливо для организма. Я гедонист до мозга костей.
Сейчас мой вес около 70-ти кг при росте 168. Конечно, это не критично, но мне не комфортно. И все-таки волнует свое здоровье, а если не взять себя в руки сейчас, то уже к 30-ти можно получить крайне неприятный букет болячек. А так как я учусь на врача, то очень хорошо представляю себе последствия неправильного образа жизни.
А, так вот, пожрать, да. Я хочу поделиться с вами своей идеей, как сделать пп образом жизни без срывов и ущемлений.
читать дальше
upd:читать дальше

@темы: обмен опытом: рецепты, личные истории

Сообщество Худеющих Не Спеша

главная